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Cambia la Tua Vita con la TCC (eBook)

Tecnica e pratica della terapia cognitivo-comportamentale

 

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La TCC (Terapia Cognitivo-comportamentale) è unanimemente riconosciuta come la forma terapeutica più efficace contro i disturbi più comuni: l'ansia e la depressione. Il libro di Corinne Sweet è il primo libro sulla TCC che parla al grande pubblico.

La Terapia Cognitivo-comportamentale (TCC) è un tipo di psicoterapia che:

  • si concentra sul presente, senza scavare troppo nel passato;
  • insegna tecniche semplici e facilmente praticabili per cambiare i modi distorti di pensare (aspetto cognitivo) e i comportamenti disfunzionali (aspetto comportamentale);
  • poggia su una base sperimentale e un metodo scientifico.

Nel 2000 l'Organizzazione Mondiale della Sanità nei protocolli per il trattamento dei disturbi d'ansia ha definito le tecniche utilizzate dalla TCC come le più "efficaci".

I disturbi in cui la TCC ha dimostrato un'eccezionale utilità sono quelli di cui soffre la maggior parte della popolazione:

  • ansia e attacchi di panico,
  • depressione,
  • ossessioni e fobie,
  • problemi di autostima,
  • disturbi post-traumatici da stress.
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