Come Accrescere Velocemente l'Autostima (eBook)

Noi diventiamo abilissimi nelle cose che facciamo ogni giorno, ma siamo imbranati all’inizio di qualsiasi processo.

Tantissime persone, all’inizio di una nuova attività, non si sentono a proprio agio e se possono preferiscono dileguarsi. E col passare del tempo si sentono sempre più inadeguate. Purtroppo non sanno che la sensazione di disagio è soltanto iniziale ed è del tutto normale.

La situazione è questa: se facciamo una data cosa ogni giorno, diventiamo sempre più abili ed efficaci, anche se all’inizio eravamo negati.

Pertanto, se ti senti impacciato quando vai a una festa, ad una cena, o a una gita con gli amici, quando viaggi e in tutte le occasioni in cui devi prendere la parola in pubblico, il motivo è uno solo e universalmente valido: l’hai fatto poche volte!

La stessa cosa si verifica se ti accingi a fare un nuovo mestiere, per esempio la vendita porta a porta. Ed è così anche per imparare a suonare uno strumento, a nuotare, a guidare la macchina e a ballare: il primo impatto è quasi sempre deprimente.

Anche quando andiamo in palestra la prima settimana e quando prendiamo in mano un librone universitario, ci sentiamo a disagio; e persino quando ci innamoriamo.

Qualsiasi attività ci causa disagio se si tratta della prima volta. Al contrario, se l’abbiamo fatta già tantissime volte, ci riesce molto facile e ci annoiamo persino.

Ora le occasioni in cui ci troviamo a fare qualcosa la prima volta sono tantissime, anzi direi praticamente tutte, perché c’è sempre una prima volta per ogni cosa.

Molte persone, a causa delle difficoltà iniziali, si convincono di essere inadeguate e attribuiscono la propria incapacità a presunte deficienze personali o a chissà quali problemi psicologici, per esempio la mancanza di autostima.

Le difficoltà iniziali della prima volta fanno nascere sentimenti di disistima e di malumore per cui si perde la calma e la lucidità mentale e non si capisce più nulla.

La regola generale è che all’inizio di qualsiasi processo siamo tutti a disagio e imbranati. Se ti senti incapace e inadeguato in date circostanze è perché hai poche ore o pochi giorni di pratica al tuo attivo; o comunque non hai ancora acquisito la padronanza completa della situazione!

Anche quando usciamo dalla zona di comfort siamo all’inizio, ci sentiamo in difficoltà e proviamo sentimenti di disistima a cui dobbiamo abituarci. Infatti, le piccole sconfitte e difficoltà alle quali andiamo incontro uscendo dalla zona di comfort, ci fanno sviluppare la resilienza che ci aiuterà a superare le grosse delusioni e le grandi sconfitte future, che altrimenti potrebbero essere devastanti.

La chiave della riuscita personale è l’autostima sana ottenuta attraverso la pratica deliberata, la ripetizione, il ripasso, l’allenamento costante e puntuale. Ciò perché il nostro cervello è molto plastico e si comporta esattamente come un muscolo. Pertanto è possibile non solo potenziare fisicamente il nostro corpo, ma anche migliorare le nostre caratteristiche psicologiche e comportamentali. Tutto sta a tollerare lo stato iniziale di inerzia e di ripulsa per raggiungere, grazie alle ripetizioni, la fase di automaticità che contraddistingue tutte le abitudini.

Noi diventiamo abilissimi e vincenti soltanto nelle cose in cui ci applichiamo ogni giorno. In questo libro scoprirai come accrescere velocemente la tua autostima e apprenderai che l’autostima alta e l’autostima bassa sono entrambe fallimentari.

Premessa; -Cap. 1: Nevrosi infantile, adulta e genitoriale; -Cap. 2: Autostima e rapporto con sé stessi; -Cap. 3: Autostima bassa e autostima alta; -Cap. 4: Non si può fare a meno dell'autostima sana; -Cap. 5 Autoimmagine, identità, personalità; -Cap. 6: Il mantra dei mantra; -Cap. 7: La quarta personalità; -Cap. 8: Autostima e felicità; -Cap. 9: La consapevolezza è fondamentale per un'autostima sana; -Considerazioni conclusive. –Bibliografia; -Notizie sull'autore; -Le opere del Dr Pasquale Foglia.