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Correre è una Rivoluzione (eBook)

Più veloci, più magri, più forti

 

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  • Prezzo € 9,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - EPUB
  • Pagine: 272
  • Anno: 2015
  • Protezione: Adobe DRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili:

  • eBook
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Qual è il motivo per cui tante persone amano correre?

Il dottor Vad corre perché «è la migliore attività di fitness che ci sia, è un'ottima occasione per passare momenti preziosi con i miei bambini ed è comodo ed economico. Non ho bisogno di una squadra, né devo iscrivermi in palestra».

Correre è uno dei metodi migliori per mantenere la forma fisica e contrastare gli acciacchi dell'età, ma è anche un'ottima terapia per la mente. Gli effetti di questo sport, qualunque sia la ragione del tuo interesse, sono assicurati: si perde peso, la salute migliora, il corpo si tonifica, lo stress diventa solo un ricordo, ci si sente liberi e con l'umore alle stelle.

Se già corri e vuoi perfezionare le tue performance, se sei interessato a partecipare a una maratona o se vuoi avvicinarti per la prima volta alla corsa qui scoprirai tutte le ragioni per farlo.

In questo volume, frutto dell'esperienza dell'autore, troverai i migliori consigli su abbigliamento, tecniche, programmi di allenamento, alimentazione; ma, soprattutto, i preziosi suggerimenti per prevenire gli infortuni e le indicazioni di un medico qualificato per affrontare il recupero e guarire più velocemente e senza ricadute.

Il libro ideale per accompagnare il principiante nei suoi primi passi e aiutare il corridore già esperto a migliorare le prestazioni.

Da uno specialista in fisiatria e medicina sportiva, mille preziose indicazioni sia per chi inizia a correre, sia per esperti maratoneti:

  • l’andatura e la postura corrette per migliorare il proprio stile;
  • l’alimentazione e l’idratazione per una forma perfetta;
  • il programma di allenamento per aumentare resistenza e forza muscolare;
  • il piano per perdere peso, mantenersi in forma e contrastare l’invecchiamento;
  • la prevenzione degli infortuni più comuni e i consigli per un recupero veloce.

«Correre può diventare davvero lo sport per tutta la vita; ma bisogna saperlo farlo con criterio. Questo libro spiega come.»
Mary Wittenberg, presidente di New York Road Runners

AUTORI

Vijay Vad, medico fisiatra è specializzato in medicina sportiva e in chirurgia mininvasiva per il trattamento delle lesioni da traumi sportivi. Lavora presso l’Hospital for Special Surgery di New York. È un appassionato runner.

Dave Allen è coautore di più di una mezza dozzina di libri di sport (in inglese) ed è un maratoneta esperto.

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