Dieta Dukan Senza Segreti (eBook)

"Questo sarà un viaggio affascinante e suggestivo tra i segreti della dieta più conosciuta e discussa del momento. Conoscerai la mia storia, simile a tante altre e forse anche alla tua, ma sarà chiaro sin dalle prime righe che il vero protagonista di questa nuova avventura sarai tu e il tuo benessere."

COME FUNZIONA IL SISTEMA DUKAN

• Come si articola la dieta Dukan in tutte le sue fasi. 
• Come e perché la dieta Dukan è migliore delle normali diete ipocaloriche. 
• Come costruirsi una nuova educazione alimentare per abituare il tuo corpo ad essere magro. 
• Acqua e sport: i due ingredienti fondamentali del tuo nuovo regime alimentare.

COME VINCERE L'OSTACOLO PIÙ GRANDE

• Come apprezzare il disagio e riconoscerlo come dimostrazione del nostro autentico impegno. 
• Come imparare a non risolvere i problemi gettandosi sul cibo. 
• Come classificare i problemi in materiali e immateriali per giungere alla soluzione più consona.

COME ORGANIZZARSI: TRUCCHI E CONSIGLI

• Come raggiungere il giusto peso focalizzando l'obiettivo nel corso del tempo. 
• Come riorganizzare la dispensa per far spazio ad alimenti sani e sostanziosi. 
• Come rendere i tuoi pasti appaganti preparando ricette che coinvolgano tutti e 5 i tuoi sensi.

COME SUPERARE I MOMENTI DI CRISI

• Come riconoscere la crisi quando si presenta e cosa fare per superarla. 
• Come reagire e cosa fare in caso di noia alimentare. 
• Come rimanere centrati sull'obiettivo grazie alla visualizzazione del tuo IO magro e felice.

COME RIMANERE MAGRI PER SEMPRE

• La fase di consolidamento: come non cedere proprio ora e perché è così importante questo periodo. 
• Come mantenere vivo il ricordo dei sacrifici compiuti per non cadere in tentazioni. 
• Come combattere la malinconia del periodo Dukan grazie al pensiero dinamico.