Difesa Personale (eBook)

Impara a difenderti da solo con le strategie e le tecniche di un maestro esperto di difesa personale. Conosci i codici di emergenza e impara ad agire adeguatamente alla situazione.

Giorno 1: PERCHE' E' IMPORTANTE DIFENDERSI: COME E QUANDO FARLO

• Come attivare la capacità propria di saper gestire o evitare una disputa.
• Imparare prima a valutare il soggetto da cui ci si deve difendere.
• Imparare a valutare il rischio, basarsi sulla tecnica e non sulla forza.

Giorno 2: COME SVILUPPARE LA PERCEZIONE DEL PERICOLO

• Come sviluppare la "sensazione" di potenziale rischio.
• Come sviluppare la sensibilità e l'attenzione alle persone che ci circondano.
• Cosa fare di fronte ad una situazione di potenziale pericolo di aggressione.
• Come mantenere la calma e smorzare i toni mantenendo il controllo della situazione.

Giorno 3: COME IMPARARE I FONDAMENTI DELLA DIFESA

• Come essere in grado di cadere con sicurezza in avanti, all'indietro e di lato senza farsi male.
• L'importanza della giusta precisione e la combinazione di forza e velocità.
• Cosa determina l'efficacia delle tecniche di liberazione dalle prese.
• Come far funzionare le mani quando si combatte utilizzando gli arti superiori.

Giorno 4: COME IMPARARE LE TECNICHE AVANZATE PER DIFENDERTI

• Come deve essere effettuato lo studio e l'apprendimento delle schivate.
• Come deve essere effettuato lo studio delle "guardie nascoste".
• Come deve essere effettuato lo studio dei punti vitali e del corpo.
• Come imparare la mappa anatomica dell'avversario.

Giorno 5: COME RICONOSCERE LE SITUAZIONI DI RISCHIO PER AGIRE ADEGUATAMENTE

• Come prevenire i rischi utilizzando sia le difese passive che le difese attive.
• Come capire quali sono le possibili vie di fuga e le zone di salvezza.
• Capire quale valore di Triage assegnare e il livello reale di rischio.
• Come applicare la tecnica di autodifesa commisurata alla gravità del rischio.

Giorno 6: COME SCEGLIERE LA SCUOLA E IL MAESTRO

• In che modo il Karate studia molto approfonditamente i colpi e le combinazioni di colpi.
• In che modo il Judo e il Jiu Jitsu studiano molto bene le tecniche del "corpo a corpo".
• Come l'Aikido studia la difesa personale.
• Come scegliere lo stile di Difesa Personale migliore.

Giorno 7: LA DIFESA PERSONALE E LA LEGGE ITALIANA: COME COMPORTARSI

• Come mantenere sempre la calma e non accettare le provocazioni.
• Quando si può dire di aver agito per "Legittima Difesa".
• Imparare il confine tra "Legittima difesa" ed "Eccesso colposo".