Descrizione
Impara a difenderti da solo con le strategie e le tecniche di un maestro esperto di difesa personale. Conosci i codici di emergenza e impara ad agire adeguatamente alla situazione.
Giorno 1: PERCHE' E' IMPORTANTE DIFENDERSI: COME E QUANDO FARLO
- Come attivare la capacità propria di saper gestire o evitare una disputa.
- Imparare prima a valutare il soggetto da cui ci si deve difendere.
- Imparare a valutare il rischio, basarsi sulla tecnica e non sulla forza.
Giorno 2: COME SVILUPPARE LA PERCEZIONE DEL PERICOLO
- Come sviluppare la "sensazione" di potenziale rischio.
- Come sviluppare la sensibilità e l'attenzione alle persone che ci circondano.
- Cosa fare di fronte ad una situazione di potenziale pericolo di aggressione.
- Come mantenere la calma e smorzare i toni mantenendo il controllo della situazione.
Giorno 3: COME IMPARARE I FONDAMENTI DELLA DIFESA
- Come essere in grado di cadere con sicurezza in avanti, all'indietro e di lato senza farsi male.
- L'importanza della giusta precisione e la combinazione di forza e velocità.
- Cosa determina l'efficacia delle tecniche di liberazione dalle prese.
- Come far funzionare le mani quando si combatte utilizzando gli arti superiori.
Giorno 4: COME IMPARARE LE TECNICHE AVANZATE PER DIFENDERTI
- Come deve essere effettuato lo studio e l'apprendimento delle schivate.
- Come deve essere effettuato lo studio delle "guardie nascoste".
- Come deve essere effettuato lo studio dei punti vitali e del corpo.
- Come imparare la mappa anatomica dell'avversario.
Giorno 5: COME RICONOSCERE LE SITUAZIONI DI RISCHIO PER AGIRE ADEGUATAMENTE
- Come prevenire i rischi utilizzando sia le difese passive che le difese attive.
- Come capire quali sono le possibili vie di fuga e le zone di salvezza.
- Capire quale valore di Triage assegnare e il livello reale di rischio.
- Come applicare la tecnica di autodifesa commisurata alla gravità del rischio.
Giorno 6: COME SCEGLIERE LA SCUOLA E IL MAESTRO
- In che modo il Karate studia molto approfonditamente i colpi e le combinazioni di colpi.
- In che modo il Judo e il Jiu Jitsu studiano molto bene le tecniche del "corpo a corpo".
- Come l'Aikido studia la difesa personale.
- Come scegliere lo stile di Difesa Personale migliore.
Giorno 7: LA DIFESA PERSONALE E LA LEGGE ITALIANA: COME COMPORTARSI
- Come mantenere sempre la calma e non accettare le provocazioni.
- Quando si può dire di aver agito per "Legittima Difesa".
- Imparare il confine tra "Legittima difesa" ed "Eccesso colposo".
Dettagli eBook - PDF
Editore | Bruno Editore |
Anno Pubblicazione | 2008 |
Formato | eBook - PDF - Pagine: 380 |
EAN13 | 9788861741362 |
Lo trovi in: | Psicologia - ebook |
Autore
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