Descrizione
Programma di Disegna il Tuo Corpo
Dal Body Building al Fitness, Esercizi Fisici, Alimentazione e Sport per Modellare il Corpo come
Hai Sempre Desiderato
QUALI SONO I PRINCIPI FONDAMENTALI DELLA CULTURA FISICA
- Come mantenere una corretta proporzione tra volume, intensità e frequenza.
- Che cos'è il sovrallenamento e come evitarlo.
- Che cosa è l'allenamento con buffer e cosa l'allenamento all'incapacità muscolare.
- Qual è la corretta relazione tra obiettivo, ripetizioni e recupero.
- Macrociclo, mesociclo e microciclo: come si suddivide l'allenamento.
- L'importanza della tecnica per scongiurare gli infortuni.
COME FARE L'ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE
- Costanza e alimentazione: quali sono i segreti per aumentare la massa magra.
- Come stilare una scheda coerente con i principi base che regolano l'allenamento.
- Come fissare degli obiettivi raggiungibili e consoni alla nostra struttura fisica.
COME IMPOSTARE L'ALLENAMENTO PER LA RIDUZIONE DI MASSA GRASSA
- BMI e rapporto vita-fianchi: come calcolare la struttura del proprio corpo.
- Come e perché dimagrire non soltanto per un fattore estetico.
- Da cosa parte il processo di dimagrimento e come si innesca.
- Come allenarsi per perdere massa grassa.
- I 3 diversi somatotipi: cosa sono e come si riconosce il proprio.
COME È COMPOSTA UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE
- Come calcolare la corretta quantità di proteine da assumere durante il giorno.
- Come e perché i carboidrati sono fondamentali in una dieta dimagrante.
- Perché è importante l'assunzione di grassi anche per perdere peso.
- Vitamine e sali minerali: quanti assumerne e perché sono così importanti.
COME IMPOSTARE UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE
- Come impostare una dieta per l'aumento di massa magra.
- Come impostare una dieta per la diminuzione di massa grassa.
- Come determinare il fabbisogno calorico giornaliero.
Dettagli eBook - EPUB
Editore | Bruno Editore |
Anno Pubblicazione | 2014 |
Formato | eBook - EPUB |
EAN13 | 9788861746787 |
Lo trovi in: | Discipline per il Corpo, Sport - ebook |
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