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Fitness all'Aria Aperta (eBook)

Come imparare a conoscere e allenare il proprio corpo nel modo più efficace e salutare

 

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  • Prezzo € 9,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - EPUB
  • Pagine: 116
  • Anno: 2012
  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili: epub, mobi

  • eBook
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Ho deciso di scrivere questo corso per dare un riferimento valido a tutti coloro che vogliono iniziare a praticare attività fisica all'aperto o che già lo fanno da tempo ma non hanno un programma da seguire e, cosa più importante, si allenano senza conoscere bene il loro corpo. Spero che con questo lavoro riuscirò a trasmetterti la mia passione per l'allenamento a corpo libero, fornendoti le conoscenze necessarie per impostare al meglio le tue sessioni di esercizi.

COME INIZIARE AD ALLENARSI

  • Come prepararsi all'attività fisica monitorando la propria condizione di salute. 
  • Come bilanciare una corretta alimentazione all'attività fisica che si andrà a svolgere. 
  • Come trovare l'intensità di allenamento più idonea alle nostre condizioni fisiche.

COME ALLENARE GLI ADDOMINALI

  • Come stimolare al massimo i tuoi addominali per ottenere un addome perfetto. 
  • Come guadagnare un buon grado di resistenza aumentando gradualmente l'intensità degli esercizi. 
  • Come ottenere un corpo più sano e vigoroso coinvolgendo nell'allenamento tutti i muscoli del tuo corpo.

COME ALLENARSI IN COPPIA

  • Come affinare coordinazione e sintonia dei movimenti con il proprio partner. 
  • Come rendere valido il proprio intervento imparando a conoscere al meglio le caratteristiche fisiche del proprio partner. 
  • Come scegliere il partner ideale per la buona riuscita dell'allenamento di coppia.

COME PROGRAMMARE L'ALLENAMENTO

  • Come trasformare un semplice programma di allenamento in un programma vincente. 
  • Come alternarne sessioni di potenziamento aerobico ai programmi per dimagrire e potenziare.
  • Come e perché è importante variare l'intensità del lavoro aerobico.
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