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Ginnastica Posturale (eBook)

Esercizi semplici e pratici per correggere gli errori posturali più comuni

 

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É fondamentale che ognuno di noi prenda coscienza dei propri squilibri posturali in modo da poterli correggere, o quanto meno ridurli ed evitare che si cronicizzino ed è da questa esigenza che è nato il bisogno di scegliere e sequenziare degli esercizi che abbiamo ritenuto più importanti per correggere le eccessive tensioni di alcuni muscoli e di rinforzare quelli più deboli. Senza queste indicazioni il problema tende a ritornare.

Gli esercizi contenuti in questo libro sono sufficienti a mantenersi in salute da un punto di vista muscolo scheletrico e vanno a correggere quelle disfunzioni posturali che sono aggravate da uno stile di vita generalmente troppo sedentario, cosa che avviene per la maggior parte delle persone, ma anche da chi esegue un'attività fisica troppo intensa e, quindi, logorante come quella eseguita da alcuni sportivi o da attività lavorative ripetitive.

In sintesi, questo è un manuale di base per prevenire i disturbi alla zona cervicale, lombare o in qualsiasi altro distretto corporeo che venga messo in disfunzione da un uso non equilibrato dei nostri muscoli ed articolazioni.

L'esigenza era, inoltre, quella di fornire delle pratiche semplici che possono essere eseguite senza attrezzatura particolare e a casa propria. Il movimento è fondamentale, bisogna però avere alcune nozioni base per sapere come farlo senza danneggiare il proprio corpo.

Con questa motivazione di base è nato il presente libro e quindi non resta che augurarvi buona lettura e soprattutto buona pratica.

AUTORI

Daniele Santagà - E' Naturopata-Heilpraktiker, diplomato in Italia, Germania e Francia. Osteopata diplomato presso il Richard’s Osteopatich Research Institute di Lione. Massaggiatore Massofisioterapista. Diplomato in Agopuntura e Massaggio Cinese presso la Scuola Italiana di Agopuntura del Dott. Ulderico Lanza. Operatore Shiatsu metodo Namikoshi. Per anni ha diretto la Scuola di Shiatsu Sammasati di Mestre affiliata al Cites. Dal 1994 insegna Nutrizione Eumetabolica e Alimentazione naturale, Fitoterapia e Tui-Na ed Energetica Tradizionale Cinese presso l’Istituto Rudy Lanza a Torino, Milano, Padova, Bologna e Roma.

Leda Foffano è massaggiatore massofisioterapista, naturopata, operatore Shiatsu, operatore cranio-sacrale e docente di Tecniche corporee.

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