Descrizione
Contiene gli audio completi delle visualizzazioni, in streaming e in download, per ascoltare l'audio anche separatamente e autonomamente dall'ebook.
La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, è uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per esplorare ed elaborare le emozioni, le memorie del passato e gli scenari di vita futuri, per focalizzarci su specifici problemi. Sono uno strumento che ci aiuta a essere piùresponsabili del nostro benessere.
Con la Guided Imagery, possiamo lasciare andare schemi di pensiero e di comportamento per noi negativi e possiamo sperimentarne di alternativi, più positivi per la nostra esistenza.
Le 4 tecniche guidate che ti sono proposte in questo audiolibro ti saranno molto utili quando sentirai che la pressione emotiva interna sta salendo oltre il livello di sicurezza. Ti faranno inoltre esplorare tre ulteriori possibilitàdi gestione strategica della rabbia: lo stabilire confini, saper dire NO e assumersi la giusta responsabilità; l'espressione autentica di sée l'azione spontanea; l'accettazione di quello che non possiamo cambiare.
Le 4 tecniche guidate sono:
- Affermazioni per la gestione della rabbia;
- La danza - Per ristabilire i propri confini e imparare a dire no;
- Lo specchio - Per agire efficacemente la propria rabbia e contattare la propria spontaneità;
- La barca - Per lasciare andare il fardello emotivo di rabbia, frustrazione e paura legato a eventi passati che non possiamo cambiare.
Dettagli eBook - PDF
| Editore | Area51 Publishing |
| Anno Pubblicazione | 2015 |
| Formato | eBook - PDF - Pagine: 76 |
| EAN13 | 9788865749319 |
| Lo trovi in: | Psicologia - ebook |
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Alessandra
Acquisto verificato
Voto:
Le visualizzazioni hanno un grande potere trasformativo e ho trovato molto utile il contenuto di questo eBook. È fatto bene e fruibile da chiunque voglia imparare a gestire le proprie emozioni.
Paola
Acquisto verificato
Voto:
il libro insegna la tecnica per prendere le distanze dalla propria rabbia, e utilizzarla come energia, le tecniche guidate sono , ognuna è scritta anche in pdf
