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Guided Imagery - Sollievo dallo Stress (eBook)

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Guided Imagery - Sollievo dallo Stress (eBook)

8 visualizzazioni guidate

Ilaria Bordone

  • Prezzo: € 2,99

    Articolo non soggetto a sconti

  • Disponibile per il download immediato (formato digitale)

  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili: PDF, EPUB, MOBI

La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, è uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

La Guided Imagery, o Immaginazione-Visualizzazione Guidata, è uno strumento di miglioramento personale. Possiamo utilizzare le tecniche della Guided Imagery per rilassarci, per motivarci, per esplorare ed elaborare le emozioni, le memorie del passato e gli scenari di vita futuri, per focalizzarci su specifici problemi.

Sono uno strumento che ci aiuta a essere più responsabili del nostro benessere.

Con la Guided Imagery, possiamo lasciare andare schemi di pensiero e di comportamento per noi negativi e possiamo sperimentarne di alternativi, più positivi per la nostra esistenza.

Le otto visualizzazioni della Guided Imagery contenute in questo ebook contengono nella loro struttura narrativa il contatto o l'incontro con l'acqua: sono quindi particolarmente indicate quando si avverte la necessità di rilassarsi e ricaricare l'energia e si vuole vivere un profondo sollievo dallo stress.

Le otto visualizzazioni:

  • La cascata. È una visualizzazione da fare preferibilmente al mattino. Stimola il coraggio e l'aspettativa positiva nel futuro.
  • Il fiume. È una visualizzazione che utilizza la metafora della corrente fluviale per farci vivere l'esperienza del rinnovamento.
  • Il pesciolino. È una visualizzazione da fare in qualsiasi momento, per ritrovare l'energia in un attimo.
  • Luna piena sul lago. È una visualizzazione per raggiungere uno stato di rilassamento profondo e un senso di appartenenza all'Universo. Adatta a fine giornata, per lasciare andare le tensioni e svuotare la mente.
  • La fonte. È la visualizzazione che utilizza la metafora del potere dissetante dell'acqua per farci riflettere su quale sete interiore, emotiva, mentale, spirituale, abbiamo bisogno di placare.
  • La barca. È una visualizzazione per allentare le tensioni fisiche attraverso il movimento rilassante delle onde placide di un lago.
  • La goccia nell'oceano. È una visualizzazione che ci aiuta a uscire dagli schemi mentali che ci limitano per sentirci parte del ciclo della vita. Per rigeneraci mentre ci rilassiamo.
  • Il cavallo bianco. È una visualizzazione che unisce elementi della natura a elementi fantastici e utilizza i colori dei chakra per esplorare le emozioni. Permette di elaborare esperienze esistenziali difficili per rinforzare l'identità positiva.

Contiene l'audio completo delle 8 visualizzazioni (per 1 ora e 40 minuti di ascolto guidato), in streaming e in download, per ascoltare l'audio anche separatamente e autonomamente dall'ebook.

Dettagli eBook - PDF

Editore Area51 Publishing
Anno Pubblicazione 2015
Formato eBook - PDF
EAN13 9788865747681
Lo trovi in: Benessere e salute - ebook

Autore

Ilaria Bordone è laureata in Psicologia e specializzata, con lode, in Psicoterapia a orientamento analitico-transazionale. Dal 1999 ha maturato la sua esperienza clinica in comunità di riabilitazione psichiatrica e in reparti oncologici ospedalieri. Fino al 2013 è stata consulente presso l'Assessorato alla Sanità, occupandosi di programmazione di percorsi e servizi psicologici in ambito istituzionale. Da anni si occupa di tecniche per il benessere psicologico e conduce corsi di tecniche di rilassamento e immaginazione guidata. Inoltre èesperta in tematiche di lutto e fine vita. Lavora... Continua a leggere la Biografia di Ilaria Bordone

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