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Il Circuito Metabolico (eBook)

Come accelerare il metabolismo e tonificare il tuo corpo in soli 30 minuti

 

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  • Prezzo € 9,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - EPUB
  • Pagine: 101
  • Anno: 2012
  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili:

  • eBook
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Prendersi cura di se è una cosa molto importante; per star bene ed essere felici! Se non ti piaci o non sei soddisfatto del tuo fisico, non ti resta che rimboccarti le maniche! Trenta minuti tre volte la settimana sono sufficienti!

Con i tre circuiti eccezionali descritti in questo corso potrai trasformare il tuo fisico aumentando il metabolismo e tonificando ogni parte del tuo corpo!

COME IL GIUSTO MIX SCIOCCHERÀ IL TUO FISICO

  • Perché l'aerobica lenta e lunga non funziona. 
  • Come e perché i pesi aumentano il metabolismo. 
  • Come controllare la massa grassa con l'alimentazione.

COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI

  • Come eseguire gli esercizi a corpo libero. 
  • L'allenamento funzionale: cos'è e come si pratica. 
  • Come vincere la pigrizia e rimanere focalizzati sull'obiettivo.

COME ESEGUIRE IL CIRCUITO

  • Come e perché è importante aumentare la complessità del movimento. 
  • Come coinvolgere tutti i muscoli del corpo per un perfetto lavoro cardio-vascolare. 
  • Come impostare correttamente i tempi di lavoro e quelli di recupero.

AUTORE

Simone Casagrande è dottore in scienze motorie e grande appassionato di sport e allenamento. Da 15 anni svolge il ruolo di preparatore atletico di basket e da vent’anni si occupa di allenamento ( è stato preparatore del Fossombrone Basket B1, Urbania Basket C1 ). Ha curato la preparazione atletica di molti ragazzi che attualmente giocano in serie “A” e fa il consulente per diverse squadre sportive. Dal 1995 ricopre il ruolo di Coordinatore Scuola Nuoto e istruttore di nuoto presso la piscina di Fossombrone e per due anni ha svolto il ruolo di assistente di nuoto presso la facoltà di Scienze Motorie dell’Università di Urbino. Personal Trainer, esperto in allenamento funzionale sia a corpo libero sia con piccoli attrezzi, acqua-training, kettlebell-training, nutrizione e strenght&conditional coach per atleti di qualsiasi disciplina sportiva. È un grande sostenitore dell’allenamento a corpo libero, che considera il più naturale e completo per raggiungere il benessere del corpo. Per eliminare i chili in eccesso, cambia continuamente metodi di allenamento perché, sostiene: “ è la strada migliore per asciugare il fisico e ritrovare il piacere di allenarsi! ”. Ha scritto 5 libri sull'allenamento e ideato molti programmi brevi e intensi, che si adattano perfettamente alla frenesia della vita moderna e che se eseguiti nel modo giusto danno dei risultati straordinari.

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