Descrizione
Prendersi cura di se è una cosa molto importante; per star bene ed essere felici! Se non ti piaci o non sei soddisfatto del tuo fisico, non ti resta che rimboccarti le maniche! Trenta minuti tre volte la settimana sono sufficienti!
Con i tre circuiti eccezionali descritti in questo corso potrai trasformare il tuo fisico aumentando il metabolismo e tonificando ogni parte del tuo corpo!
COME IL GIUSTO MIX SCIOCCHERÀ IL TUO FISICO
- Perché l'aerobica lenta e lunga non funziona.
- Come e perché i pesi aumentano il metabolismo.
- Come controllare la massa grassa con l'alimentazione.
COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI
- Come eseguire gli esercizi a corpo libero.
- L'allenamento funzionale: cos'è e come si pratica.
- Come vincere la pigrizia e rimanere focalizzati sull'obiettivo.
COME ESEGUIRE IL CIRCUITO
- Come e perché è importante aumentare la complessità del movimento.
- Come coinvolgere tutti i muscoli del corpo per un perfetto lavoro cardio-vascolare.
- Come impostare correttamente i tempi di lavoro e quelli di recupero.
Dettagli eBook - EPUB
| Editore | Bruno Editore |
| Anno Pubblicazione | 2012 |
| Formato | eBook - EPUB - Pagine: 101 |
| EAN13 | 9788861744967 |
| Lo trovi in: | Discipline per il Corpo, Sport - ebook |
Autore
Simone Casagrande è dottore in scienze motorie e grande appassionato di sport e allenamento. Da 15 anni svolge il ruolo di preparatore atletico di basket e da vent’anni si occupa di allenamento ( è stato preparatore del Fossombrone Basket B1, Urbania Basket C1 ). Ha curato la preparazione atletica di molti ragazzi che attualmente giocano in serie “A” e fa il consulente per diverse squadre sportive. Dal 1995 ricopre il ruolo di Coordinatore Scuola Nuoto e istruttore di nuoto presso la piscina di Fossombrone e per due anni ha svolto il ruolo di assistente di nuoto presso la facoltà...
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