Il Diario Alimentare (eBook)

Ti accompagnerò innanzitutto alla scoperta dei meccanismi mentali che ti impediscono di raggiungere il tuo peso forma: insieme vedremo quali prigioni costruisce la mente in modo che possa imparare a liberartene. Si tratta di una sezione essenziale in cui ti riconoscerai certamente. Ti ritroverai a domandarti come hai potuto non accorgerti prima di quali trappole ti tendevi da solo.

COME RIPROGRAMMARE LA TUA MENTE ORA

• Come modificare l'immagine mentale che abbiamo di noi stessi.
• Che cos'è il mind set e come gestirlo e calibrarlo sugli obiettivi che vuoi raggiungere.
• Come sostituire le vecchie abitudini nocive con nuove abitudini motivanti.

COME LIBERARTI DAI VECCHI CONDIZIONAMENTI E RIPRENDERTI IL CONTROLLO

• Come capire in che modo lavora la tua mente per poter controllare i tuoi desideri. 
• Come riconoscere e sgominare le trappole che la tua mente crea con dei falsi segnali di bisogno.
• Come padroneggiare la tua emotività per evitare la percezione di una realtà distorta.
• Che cosa sono le profezie autoavveranti e come evitare di usarle contro te stesso.

COME TAGLIARE DAVVERO LE CALORIE

• Che cos'è il Diario Alimentare e come usarlo per ridurre fino al 50% le calorie ingerite.
• Che cos'è il meccanismo di dilazione della risposta e come funziona nel caso di una dieta.
• Come capire e analizzare con chiarezza e da vicino le ragioni per le quali non riesci a dimagrire.
  
• Come dimagrire con efficacia senza estenuanti sforzi e costanti rinunce.

COME INCENERIRE TUTTE LE CALORIE IN ECCESSO

• Come combinare sport e diario per bruciare le calorie in eccesso e valutare i tuoi progressi.
• Come misurare il tuo indice di massa corporea per calcolare il tuo peso ideale.
  
• Come inserire l'allenamento quotidiano nella rosa delle tue nuove abitudini.

COME ACCELERARE DEFINITIVAMENTE IL TUO METABOLISMO

• Che cos'è il fabbisogno calorico e perché è fondamentale conoscere il proprio prima di iniziare una dieta.
• Come dimagrire eliminando la massa grassa senza intaccare la massa muscolare.
• Come dimagrire efficacemente e con metodo tenendo sotto controllo tutti i parametri fondamentali.