Descrizione
Ti accompagnerò innanzitutto alla scoperta dei meccanismi mentali che ti impediscono di raggiungere il tuo peso forma: insieme vedremo quali prigioni costruisce la mente in modo che possa imparare a liberartene. Si tratta di una sezione essenziale in cui ti riconoscerai certamente. Ti ritroverai a domandarti come hai potuto non accorgerti prima di quali trappole ti tendevi da solo.
COME RIPROGRAMMARE LA TUA MENTE ORA
- Come modificare l'immagine mentale che abbiamo di noi stessi.
- Che cos'è il mind set e come gestirlo e calibrarlo sugli obiettivi che vuoi raggiungere.
- Come sostituire le vecchie abitudini nocive con nuove abitudini motivanti.
COME LIBERARTI DAI VECCHI CONDIZIONAMENTI E RIPRENDERTI IL CONTROLLO
- Come capire in che modo lavora la tua mente per poter controllare i tuoi desideri.
- Come riconoscere e sgominare le trappole che la tua mente crea con dei falsi segnali di bisogno.
- Come padroneggiare la tua emotività per evitare la percezione di una realtà distorta.
- Che cosa sono le profezie autoavveranti e come evitare di usarle contro te stesso.
COME TAGLIARE DAVVERO LE CALORIE
- Che cos'è il Diario Alimentare e come usarlo per ridurre fino al 50% le calorie ingerite.
- Che cos'è il meccanismo di dilazione della risposta e come funziona nel caso di una dieta.
- Come capire e analizzare con chiarezza e da vicino le ragioni per le quali non riesci a dimagrire.
- Come dimagrire con efficacia senza estenuanti sforzi e costanti rinunce.
COME INCENERIRE TUTTE LE CALORIE IN ECCESSO
- Come combinare sport e diario per bruciare le calorie in eccesso e valutare i tuoi progressi.
- Come misurare il tuo indice di massa corporea per calcolare il tuo peso ideale.
- Come inserire l'allenamento quotidiano nella rosa delle tue nuove abitudini.
COME ACCELERARE DEFINITIVAMENTE IL TUO METABOLISMO
- Che cos'è il fabbisogno calorico e perché è fondamentale conoscere il proprio prima di iniziare una dieta.
- Come dimagrire eliminando la massa grassa senza intaccare la massa muscolare.
- Come dimagrire efficacemente e con metodo tenendo sotto controllo tutti i parametri fondamentali.
Dettagli eBook - EPUB
Editore | Bruno Editore |
Anno Pubblicazione | 2013 |
Formato | eBook - EPUB |
EAN13 | 9788861746459 |
Lo trovi in: | Alimentazione e ricette - ebook |
Autore
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