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Il Diario Alimentare (eBook)

Uno Strumento Semplice ed Efficace per Raggiungere il Tuo Peso-Forma Rapidamente e Senza Rinunce

 

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  • Prezzo € 9,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - EPUB
  • Anno: 2013
  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili: epub, mobi

  • eBook
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Ti accompagnerò innanzitutto alla scoperta dei meccanismi mentali che ti impediscono di raggiungere il tuo peso forma: insieme vedremo quali prigioni costruisce la mente in modo che possa imparare a liberartene. Si tratta di una sezione essenziale in cui ti riconoscerai certamente. Ti ritroverai a domandarti come hai potuto non accorgerti prima di quali trappole ti tendevi da solo.

 

COME RIPROGRAMMARE LA TUA MENTE ORA

  • Come modificare l'immagine mentale che abbiamo di noi stessi.
  • Che cos'è il mind set e come gestirlo e calibrarlo sugli obiettivi che vuoi raggiungere.
  • Come sostituire le vecchie abitudini nocive con nuove abitudini motivanti.

COME LIBERARTI DAI VECCHI CONDIZIONAMENTI E RIPRENDERTI IL CONTROLLO

  • Come capire in che modo lavora la tua mente per poter controllare i tuoi desideri. 
  • Come riconoscere e sgominare le trappole che la tua mente crea con dei falsi segnali di bisogno.
  • Come padroneggiare la tua emotività per evitare la percezione di una realtà distorta.
  • Che cosa sono le profezie autoavveranti e come evitare di usarle contro te stesso.

COME TAGLIARE DAVVERO LE CALORIE

  • Che cos'è il Diario Alimentare e come usarlo per ridurre fino al 50% le calorie ingerite.
  • Che cos'è il meccanismo di dilazione della risposta e come funziona nel caso di una dieta.
  • Come capire e analizzare con chiarezza e da vicino le ragioni per le quali non riesci a dimagrire.
  • Come dimagrire con efficacia senza estenuanti sforzi e costanti rinunce.

COME INCENERIRE TUTTE LE CALORIE IN ECCESSO

  • Come combinare sport e diario per bruciare le calorie in eccesso e valutare i tuoi progressi.
  • Come misurare il tuo indice di massa corporea per calcolare il tuo peso ideale.
  • Come inserire l'allenamento quotidiano nella rosa delle tue nuove abitudini.

COME ACCELERARE DEFINITIVAMENTE IL TUO METABOLISMO

  • Che cos'è il fabbisogno calorico e perché è fondamentale conoscere il proprio prima di iniziare una dieta.
  • Come dimagrire eliminando la massa grassa senza intaccare la massa muscolare.
  • Come dimagrire efficacemente e con metodo tenendo sotto controllo tutti i parametri fondamentali.

AUTORE

La dottoressa Micaela Scigliano è psicologa e psicoterapeuta. Ha collaborato presso una ASL romana nell’Unità Operativa dei disturbi del comportamento alimentare e da anni si occupa con successo di aiutare le persone a perdere peso mediante un approccio scientifico innovativo. È personal trainer, nel 2011 ha pubblicato il libro “La vera tecnica del dimagrimento finalmente svelata a tutti. Strategie e segreti che funzionano davvero”; ha tenuto corsi di formazione sulle tecniche di dimagrimento patrocinati dalla Federazione Italiana Educatori Fisici e Sportivi (in collaborazione con il CONI). Nel web, inoltre, sono presenti molti suoi articoli di approfondimento su dimagrimento e fitness.

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