Il Potere del Sonno (eBook)

La rivoluzione onirica di Wiseman: le scoperte più innovative sul sonno e i sogni e le tecniche più efficaci per renderli migliori.

«Ogni giorno della nostra vita ci capita una cosa davvero strana. Chiudiamo gli occhi, dimentichiamo ciò che ci circonda, e ci mettiamo in viaggio verso un mondo fantastico. In questo regno immaginario possiamo volare, uscire a divertirci con il nostro attore preferito, difendere la terra da un'apocalisse zombi, o constatare, con orrore, che tutti i denti ci stanno cadendo. Alla fine riprendiamo coscienza, apriamo gli occhi, e continuiamo a vivere come se non fosse successo nulla di particolare.»

E invece è successo molto, moltissimo, si è consumata una parte fondamentale della nostra esistenza. Troppo spesso tendiamo a considerare il tempo speso dormendo come tolto ad attività più importanti. E invece la privazione del sonno compromette la nostra salute, la capacità di prendere decisioni e la qualità della nostra vita. Sempre più studi dimostrano che la maggior parte delle persone vive in costante stato di deprivazione del sonno.

In questo straordinario libro Wiseman ha raccolto tutte le scoperte più avanzate delle neuroscienze sulla funzione del sonno a livello cerebrale e le tecniche e i comportamenti per imparare a dormire in modo efficace.

• Deficit di sonno: come si capisce di averlo, che guai può causare e come si risolve
• Tutte le ultime scoperte delle neuroscienze sulle nostre attività notturne
• La guida al power nap
• Un metodo infallibile per far passare gli incubi ai bambini
• Come decodificare e controllare i nostri sogni

«Grazie a un mix di ricerche all'avanguardia, studi su ampie fette di popolazione e il più grande archivio mondiale di sogni, Richard Wiseman esplora la scienza del sonno e ci rivela come sfruttare al meglio le nostre ore di riposo» The Independent

«Richard Wiseman è il più interessante e innovativo psicologo sperimentale oggi in circolazione» Scientific American