In Corsa per il Benessere (eBook)

Potete rimanere seduti a guardare un film o invece decidere di alzarvi e prendere il controllo della vostra vita e del vostro benessere. Tutto questo è a distanza di pochi metri dal portone di casa vostra e a meno di un'ora dalla lettura di queste righe. Dovete crederci, perché io l'ho fatto e milioni di persone cominciano ogni giorno e scoprono che la loro vita non è più la stessa ma è migliorata sensibilmente.

COME FARE PER COMINCIARE OGGI

• Come creare un'abitudine per rendere vincente la strategia sin dall'inizio. 
• Come trasformare la tua corsa in un'esperienza unica e rilassante. 
• Come abbattere la pigrizia e ritrovare grinta e motivazione. 
• Quali sono i terreni migliori per correre e perché.

COME MANTENERE L'IMPEGNO

• Come concludere l'allenamento mantenendo la stessa voglia di fare di quando è iniziato. 
• Come controllare l'alimentazione per mantenere alte le energie ed essere più attivi. 
• Come e perché è importante trovare un "compagno di corsa". 
• Come potenziare le tue capacità di forza e resistenza con un semplice trucco.

COME NON FERMARSI MAI

• Che cos'è l'esame pedo-barometrico e perché è così importante farlo. 
• Come potenziare la struttura muscolare con gli esercizi in casa o in palestra. 
• Come sciogliere le tensioni muscolari attraverso lo stretching.

COME UTILIZZARE IL METODO NELLA VITA

• Come capire qual è il modello vincente per poi replicarlo nella vita quotidiana. 
• Qual è il segreto per mantenere salda la convinzione e la motivazione per raggiungere l'obiettivo. 
• Come facilitare lo svolgimento delle nostre attività grazie a tabelle di pianificazione.