eBook
In Forma Correndo (eBook)

  Clicca per ingrandire

In Forma Correndo (eBook)

Come allenarsi con la corsa per migliorare la tua salute e scolpire il tuo fisico

Andrea Malzone

  • Prezzo € 9,99

    Articolo non soggetto a sconti

  • Tipo: eBook - EPUB
  • Pagine: 100
  • Anno: 2013
  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili: epub, mobi

Spesso si inizia a correre per perdere i chili di troppo ma con il tempo non è più questo il motivo principale. Si continua per le sensazioni che la corsa può dare, per il benessere non solo... continua

Ti è piaciuto questo eBook? Scrivi una recensione! Guadagni Punti Gratitudine! Guadagni Punti Gratitudine!
Ricorda anche di condividerlo

Puoi leggere questo ebook su: - Windows e Mac con Adobe Digital Edition
- iPhone e iPad con l'applicazione iBooks
- Smartphone e Tablet Android con Aldiko Reader
- eReader compatibili con il formato epub/mobi
Il diritto di recesso non può essere esercitato sui contenuti digitali come ad esempio eBook, Mp3 e Videocorsi in download. Continua a leggere  

Disponibile per il download
immediato (formato digitale)

Aggiungi al Carrello
Formato:

Guadagni Punti Gratitudine! Guadagni 10 punti Gratitudine!

Salva nella lista dei preferiti

Numero verde   800 135 977

Potrebbero interessarti anche:

Descrizione

Spesso si inizia a correre per perdere i chili di troppo ma con il tempo non è più questo il motivo principale. Si continua per le sensazioni che la corsa può dare, per il benessere non solo fisico ma soprattutto di tipo mentale che ne deriva.

Questo corso vuole essere una guida per tutti coloro che vogliono iniziare questa fantastica disciplina e parlerà dell'allenamento sia su strada che in palestra, dell'abbigliamento del runner, dell'alimentazione necessaria per migliorare le vostre prestazioni e di molto altro ancora.

COME INIZIARE AD ALLENARSI

  • Come assicurarvi la massima protezione dagli infortuni. 
  • Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio. 
  • Come stancarsi meno adottando la giusta tecnica.

COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPI

  • Che cos'è la resistenza aerobica e perché è importante innalzarla a livelli ottimali. 
  • Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacità aerobica. 
  • Come migliorare la prestazione e correre un maggior numero di chilometri a velocità sostenuta.

COME POTENZIARE LA MUSCOLATURA IN MODO OTTIMALE

  • Come migliorare la postura di un atleta attraverso il potenziamento muscolare. 
  • Come potenziare la muscolatura in modo specifico e funzionale. 
  • Come programmare l'allenamento in maniera ottimale.

COME DEVE ALIMENTARSI IL RUNNER

  • Come rimanere in forma e in salute grazie ad una corretta alimentazione. 
  • L'indice glicemico: che cos'è e perché è così importante tenerlo in grande considerazione.
  • Come capire quando e se usare gli integratori.

Autore

Andrea Malzone è il direttore dello studio di personal training "STUDIO ELITE" di Salerno. Da anni nel settore sportivo, è specializzato in programmi finalizzati al miglioramento della composizione corporea, preparazione atletica oltre che del benessere fisico generale. Presso il suo studio si allenano persone desiderose di ritrovare la forma persa dopo anni di inattività, atleti e bodybuilder. Inoltre tiene corsi di formazione su allenamento e alimentazione. Appassionato di ogni attività sportiva, ha praticato nel corso degli anni ciclismo, triathlon, boxe oltre che la sua più grande... Continua a leggere la Biografia di Andrea Malzone

Torna su
Caricamento in Corso...