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In Forma per Sempre (eBook)

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In Forma per Sempre (eBook)

Il percorso definitivo dalla motivazione all'allenamento per ottenere un fisico tonico

Valter Romani , Silvia Costantini

  • Prezzo: € 9,99

    Articolo non soggetto a sconti

  • Disponibile per il download immediato (formato digitale)

  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili: PDF, EPUB

Essere in forma è una necessità, prima ancora che estetica, di salute: stare bene con se stessi, avere un rapporto sereno e vitale con la propria fisicità produce molti effetti benefici sulla... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

Essere in forma è una necessità, prima ancora che estetica, di salute: stare bene con se stessi, avere un rapporto sereno e vitale con la propria fisicità produce molti effetti benefici sulla psiche.

Spesso però ci si trova a inseguire diete per poi vederne sfumare i risultati dopo qualche tempo e, stufi dei fallimenti, si ha la tentazione di mollare tutto... Perché, invece, non cercare di capire dove e perché abbiamo fallito?

L'approccio di questo manuale è inedito: non parte dagli strumenti ma dalla testa di chi vuole dimagrire, per offrire spunti pratici ed esercizi che ti aiuteranno a cambiare.

COME TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE A TORNARE IN FORMA

  • Come scegliere la tua strada e giungere al traguardo.
  • Qual è il valore che la società attribuisce al risultato e perché devi cambiare modo di pensare.
  • Quale atteggiamento devi assumere se vuoi ottenere il massimo.

COME ACQUISIRE CONSAPEVOLEZZA DEL TUO PERCORSO VERSO UN FISICO TONICO

  • Scopri quali sono precisamente i fattori che influenzano la tua forma fisica per tenerne debitamente conto.
  • Metti insieme il necessario per il "viaggio": strumenti e istruzioni d'uso.
  • Come acquisire la giusta cosapevolezza del potere delle decisioni.
  • Come riprogrammare e gestire le tue emozioni.

COME GESTIRE A TUO VANTAGGIO IL POTERE DELLE ABITUDINI

  • Come puoi vincere davvero la sfida di tornare tonico e in forma.
  • Qual è la qualità fondamentale che devi fare tua per ottenere i risultati desiderati.
  • Impara ad analizzare le tue credenze e a usarle a tuo vantaggio.

COME FARE DEL TUO INCONSCIO IL PIU' POTENTE ALLEATO

  • Il tuo primo nemico: conoscilo e combattilo.
  • Il tuo primo alleato: scopri il segreto di chi sa tenersi in forma.
  • Come costruire con successo ed efficacia una nuova abitudine.

COME CAPIRE LA FISIOLOGIA DEL DIMAGRIMENTO

  • Dimagrire vuol dire perdere peso?
  • Scopri la differenza tra massa magra e massa grassa.
  • Quante calorie occorrono per bruciare la massa grassa e perché devi saperlo.
  • Il metabolismo basale: definizione e ruolo.
  • Quali sono le funzioni del grasso e come lavora l'ipotalamo.

COME CAPIRE LA FISIOLOGIA DEL MOVIMENTO

  • Cosa serve al muscolo per "funzionare".
  • Come bruciare il grasso in eccesso e scolpire il tuo fisico.
  • Allenamento e alimentazione: scopri gli abbinamenti giusti.
  • Ansia e dimagrimento: una relazione pericolosa.

COME CONTROLLARE IL MOVIMENTO MUSCOLARE AEROBICO

  • Cosa sono la soglia aerobica e la soglia anaerobica e perché devi saperlo.
  • Cosa devi imparare a calcolare per rendere il tuo allenamento efficace.
  • Resistenza aerobica e capacità aerobica: impara a conoscerle e a distinguerle.

COME CONTROLLARE IL MOVIMENTO MUSCOLARE ANAEROBICO

  • Come migliorare davvero il tuo tono muscolare.
  • Impara a conoscere i diversi tipi di contrazione muscolare per avere il controllo dei tuoi esercizi.
  • Come ottenere la miglior crescita muscolare e definire il tuo corpo.

COME ACQUISIRE UNA SANA ALIMENTAZIONE

  • Scopri il trucco per interpretare la tua fame e imparare a darle il giusto peso.
  • Gioca d'astuzia: impara a ingannare la fame.
  • La respirazione: un potente alleato per controllare la tua fame nervosa.
  • Quando invece la fame è vera... prendi coscienza della digestione per mangiare bene e con soddisfazione.

Dettagli eBook - PDF

Editore Bruno Editore
Anno Pubblicazione 2011
Formato eBook - PDF - Pagine: 255
EAN13 9788861742789
Lo trovi in: Discipline per il Corpo, Sport - ebook

Autore

Valter Romani è un autore dal ricco percorso formativo e lavorativo. Laureatosi in Ingegneria nel 1991, mentre lavorava con i computer si accorse che il suo successo era ostacolato da grossi limiti riguardanti la comunicazione e, più in genere, la scarsa conoscenza del comportamento dell’uomo. Fu allora che conobbe la PNL e comprese che nella vita voleva fare altro: trovare la chiave per entrare nella mente dell'uomo. Abbandonando la sua precedente occupazione, cominciò a esercitare la professione di formatore. Nel frattempo aveva ideato una macchina per dimagrire; invece di vendere il... Continua a leggere la Biografia di Valter Romani

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