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In Forma per Sempre (eBook)

Il percorso definitivo dalla motivazione all'allenamento per ottenere un fisico tonico

 

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  • Prezzo € 9,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - PDF
  • Pagine: 255
  • Anno: 2011
  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili: pdf, epub

  • eBook
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Essere in forma è una necessità, prima ancora che estetica, di salute: stare bene con se stessi, avere un rapporto sereno e vitale con la propria fisicità produce molti effetti benefici sulla psiche.

Spesso però ci si trova a inseguire diete per poi vederne sfumare i risultati dopo qualche tempo e, stufi dei fallimenti, si ha la tentazione di mollare tutto... Perché, invece, non cercare di capire dove e perché abbiamo fallito?

L'approccio di questo manuale è inedito: non parte dagli strumenti ma dalla testa di chi vuole dimagrire, per offrire spunti pratici ed esercizi che ti aiuteranno a cambiare.

COME TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE A TORNARE IN FORMA

  • Come scegliere la tua strada e giungere al traguardo.
  • Qual è il valore che la società attribuisce al risultato e perché devi cambiare modo di pensare.
  • Quale atteggiamento devi assumere se vuoi ottenere il massimo.

COME ACQUISIRE CONSAPEVOLEZZA DEL TUO PERCORSO VERSO UN FISICO TONICO

  • Scopri quali sono precisamente i fattori che influenzano la tua forma fisica per tenerne debitamente conto.
  • Metti insieme il necessario per il "viaggio": strumenti e istruzioni d'uso.
  • Come acquisire la giusta cosapevolezza del potere delle decisioni.
  • Come riprogrammare e gestire le tue emozioni.

COME GESTIRE A TUO VANTAGGIO IL POTERE DELLE ABITUDINI

  • Come puoi vincere davvero la sfida di tornare tonico e in forma.
  • Qual è la qualità fondamentale che devi fare tua per ottenere i risultati desiderati.
  • Impara ad analizzare le tue credenze e a usarle a tuo vantaggio.

COME FARE DEL TUO INCONSCIO IL PIU' POTENTE ALLEATO

  • Il tuo primo nemico: conoscilo e combattilo.
  • Il tuo primo alleato: scopri il segreto di chi sa tenersi in forma.
  • Come costruire con successo ed efficacia una nuova abitudine.

COME CAPIRE LA FISIOLOGIA DEL DIMAGRIMENTO

  • Dimagrire vuol dire perdere peso?
  • Scopri la differenza tra massa magra e massa grassa.
  • Quante calorie occorrono per bruciare la massa grassa e perché devi saperlo.
  • Il metabolismo basale: definizione e ruolo.
  • Quali sono le funzioni del grasso e come lavora l'ipotalamo.

COME CAPIRE LA FISIOLOGIA DEL MOVIMENTO

  • Cosa serve al muscolo per "funzionare".
  • Come bruciare il grasso in eccesso e scolpire il tuo fisico.
  • Allenamento e alimentazione: scopri gli abbinamenti giusti.
  • Ansia e dimagrimento: una relazione pericolosa.

COME CONTROLLARE IL MOVIMENTO MUSCOLARE AEROBICO

  • Cosa sono la soglia aerobica e la soglia anaerobica e perché devi saperlo.
  • Cosa devi imparare a calcolare per rendere il tuo allenamento efficace.
  • Resistenza aerobica e capacità aerobica: impara a conoscerle e a distinguerle.

COME CONTROLLARE IL MOVIMENTO MUSCOLARE ANAEROBICO

  • Come migliorare davvero il tuo tono muscolare.
  • Impara a conoscere i diversi tipi di contrazione muscolare per avere il controllo dei tuoi esercizi.
  • Come ottenere la miglior crescita muscolare e definire il tuo corpo.

COME ACQUISIRE UNA SANA ALIMENTAZIONE

  • Scopri il trucco per interpretare la tua fame e imparare a darle il giusto peso.
  • Gioca d'astuzia: impara a ingannare la fame.
  • La respirazione: un potente alleato per controllare la tua fame nervosa.
  • Quando invece la fame è vera... prendi coscienza della digestione per mangiare bene e con soddisfazione.

AUTORE

Valter Romani è un autore dal ricco percorso formativo e lavorativo. Laureatosi in Ingegneria nel 1991, mentre lavorava con i computer si accorse che il suo successo era ostacolato da grossi limiti riguardanti la comunicazione e, più in genere, la scarsa conoscenza del comportamento dell’uomo. Fu allora che conobbe la PNL e comprese che nella vita voleva fare altro: trovare la chiave per entrare nella mente dell'uomo. Abbandonando la sua precedente occupazione, cominciò a esercitare la professione di formatore. Nel frattempo aveva ideato una macchina per dimagrire; invece di vendere il progetto, decise di tenerlo per sé e creare un franchising di centri di dimagrimento. In 6 anni riuscì, con la squadra che aveva creato, ad aprirne oltre 30.


In quegli anni acquisì una grandissima esperienza nel settore del dimagrimento sul comportamento dell’uomo, e non solo riguardo ai problemi dell’alimentazione e dello stile di vita ma anche a riguardo più in generale delle debolezze umane, dell’insoddisfazione, dell’impotenza appresa e tutto ciò che ostacola l’uomo dal raggiungere il successo in quello che fa. Ma il tesoro esperienziale più importante, forse, è quello maturato coltivando la relazione con i suoi clienti. Aggiungendo all’esperienza lo studio, ha acquisito un’importante conoscenza teorico pratica del marketing e in particolare del marketing relazionale. Negli ultimi anni ha coronato questo percorso di conoscenza con una seconda laurea specialistica in Scienze della Comunicazione ed è attualmente iscritto al corso di Laurea in Gestione delle Imprese. Ha inoltre acquisito esperienza nell’ambito dello sviluppo dei test che studiano le potenzialità delle persone e nella selezione e gestione delle risorse umane. Ancora una volta la passione lo ha portato altrove. Da alcuni anni pubblica autonomamente dei libri sul successo in cui raccoglie, tra l’altro, biografie di persone che hanno raggiunto quello che volevano. Negli ultimi anni ha ripreso per passione verso l’ambiente il lavoro di ingegnere nell’ambito delle energie rinnovabili, ma continua a svolgere l’attività di consulente aziendale nell’ambito dello sviluppo delle risorse umane, del marketing, della vendita, svolgendo attività di formazione e di coaching personale in diversi ambiti compreso quello sportivo. 

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