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Introduzione alla Mindfulness (eBook)

L'attenzione consapevole per vivere meglio

 

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  • Prezzo € 12,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - EPUB
  • Pagine: 171
  • Anno: 2016
  • Protezione: Watermark (cosa significa?)
  • Formati disponibili:

  • eBook
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La chiave della felicità duratura è la capacità di stabilire una relazione sapiente con i propri pensieri, le proprie emozioni e l'ambiente circostante.

La mindfulness è uno strumento che può cambiare la nostra vita, aiutandoci in questo percorso ed è forse l'approccio più efficace per vivere meglio.

Questo libro è un'introduzione esaustiva, profonda e molto chiara alla mindfulness, scritta da uno degli insegnanti di riferimento. Ed Halliwell affronta questa pratica, sempre più diffusa, in una guida completa e utile sia per i principianti assoluti, sia per i più esperti.

Vengono approfonditi i metodi fondamentali per sviluppare la consapevolezza e scoprire come metterli in pratica nella vita quotidiana sperimentandone i benefici.

Il libro descrive:

  • le principali pratiche di mindfulness
  • la scienza dell'attenzione consapevole e della neuroplasticità
  • come coltivare un approccio mindful
  • come osservare e affrontare le sfide
  • la capacità di lasciar andare
  • come agire in modo consapevole e intenzionale.

AUTORE

Ed Halliwell è insegnante di mindfulness e scrittore; vive in Inghilterra, dove tiene corsi e ritiri per gruppi e organizzazioni a Londra, nel Sussex e nel Surrey. È condirettore di The Mindfulness Initiative che collabora con il Mindfulness All-Party Parliamentary Group, il gruppo parlamentare che si occupa di introdurre la mindfulness nella politica pubblica. Scrive per il quotidiano The Guardian e insegna alla School of Life di Londra.

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