Descrizione
Volete perdere peso ma l'idea di cominciare a fare sport vi deprime? Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle articolazioni o alla circolazione? Pensate di cominciare a correre ma siete totalmente fuori forma?
La camminata veloce è un ottimo modo di allenarsi, bruciando calorie senza sfinirsi e in maniera assolutamente sicura! Se svolta secondo le regole, la camminata veloce rappresenta un toccasana per la linea e la salute, perché permette di perdere peso e irrobustire il cuore senza i rischi della corsa.
Tonifica tutto il corpo, in particolare gambe e glutei; allena l'apparato cardio-respiratorio; combatte il colesterolo e l'ipertensione e, cosa non meno importante, allevia le tensioni e aiuta a eliminare lo stress.
Anche i sedentari cronici non avranno più scuse: la camminata veloce è uno sport efficace, piacevole e divertente!
Ricco di suggerimenti pratici, La camminata veloce illustra:
- Il corretto programma di allenamento
- Le importanti fasi di riscaldamento e rilassamento
- Il calcolo del giusto peso corporeo in funzione di sesso e altezza
- L'alimentazione da seguire per perdere peso
- L'abbigliamento giusto
- Gli aspetti psicologici e motivazionali
- Le varianti della camminata
Dettagli eBook - EPUB
| Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2013 |
| Formato | eBook - EPUB - Pagine: 256 |
| EAN13 | 9788880939887 |
| Lo trovi in: | Discipline per il Corpo, Sport - ebook |
Autore
Dieter Grabbe, sportivo, nutrizionista, personal trainer e scrittore di successo, è diventato popolare grazie all'eco che il suo lavoro ha trovato nel settore del fitness e del benessere fisico. Tra i suoi clienti compaiono grandi aziende, personaggi famosi, professionisti sportivi e semplici amanti dello sport. Vive a Monaco e tiene regolarmente seminari molto seguiti in varie parti del mondo.
Vuoi essere il primo a scrivere una recensione?
Scrivi una recensione e guadagna Punti Gratitudine!
Scrivi una recensione!
