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La Camminata Veloce (eBook)

Più magri, più sani e sempre in forma senza fatica

 

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Volete perdere peso ma l'idea di cominciare a fare sport vi deprime? Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle articolazioni o alla circolazione? Pensate di cominciare a correre ma siete totalmente fuori forma?

La camminata veloce è un ottimo modo di allenarsi, bruciando calorie senza sfinirsi e in maniera assolutamente sicura! Se svolta secondo le regole, la camminata veloce rappresenta un toccasana per la linea e la salute, perché permette di perdere peso e irrobustire il cuore senza i rischi della corsa.

Tonifica tutto il corpo, in particolare gambe e glutei; allena l'apparato cardio-respiratorio; combatte il colesterolo e l'ipertensione e, cosa non meno importante, allevia le tensioni e aiuta a eliminare lo stress.

Anche i sedentari cronici non avranno più scuse: la camminata veloce è uno sport efficace, piacevole e divertente!

Ricco di suggerimenti pratici, La camminata veloce illustra:

  • Il corretto programma di allenamento
  • Le importanti fasi di riscaldamento e rilassamento
  • Il calcolo del giusto peso corporeo in funzione di sesso e altezza
  • L'alimentazione da seguire per perdere peso
  • L'abbigliamento giusto
  • Gli aspetti psicologici e motivazionali
  • Le varianti della camminata

AUTORE

Dieter Grabbe, sportivo, nutrizionista, personal trainer e scrittore di successo, è diventato popolare grazie all'eco che il suo lavoro ha trovato nel settore del fitness e del benessere fisico. Tra i suoi clienti compaiono grandi aziende, personaggi famosi, professionisti sportivi e semplici amanti dello sport. Vive a Monaco e tiene regolarmente seminari molto seguiti in varie parti del mondo.

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