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La Dieta a Colori (eBook)

Il metodo per dimagrire in armonia creando i giusti accostamenti a tavola

 

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  • Prezzo € 9,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - EPUB
  • Pagine: 235
  • Anno: 2011
  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili:

  • eBook
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La dieta si affronta spesso come un percorso triste e grigio, fatto di rinunce e privazioni. Questo manuale insegna come vivere con entusiasmo un momento importante e a ristrutturare il proprio approccio con l'alimentazione.

Scoprirai così che il cibo non è un nemico ma un tuo prezioso alleato e che è possibile recuperare forma perfetta, vitalità ed energia mangiando bene e con gusto grazie al Metodo a Colori.

COME SCOPRIRE I BENEFICI DELLA DIETA A COLORI

  • Quali sono i benefici del Metodo a Colori: le ragioni di una scelta.
  • Impara a conoscere i colori dei tuoi piatti per creare combinazioni sane e gustose.
  • Perché con la dieta a colori puoi anche "sgarrare".
  • Come capire quando consumare i tuoi pasti e quanti spuntini puoi fare nell'arco della giornata.
  • Conoscere la giusta proporzione tra cibi amici e cibi nemici.

COME UTILIZZARE IL METODO A COLORI

  • Imparare a conoscere il proprio corpo: come prendere le misure nel modo giusto.
  • Come dimagrire in modo intelligente evitando di andare incontro a dannose carenze nutrizionali.
  • Come gestire i pasti in base alle tue esigenze nutrizionali.

COME CREARE IL TUO MENÙ PERSONALE

  • Il segreto per scegliere un menù gratificante e in linea con i tuoi gusti.
  • Come rendere la tua alimentazione completa e variata.
  • Il diario alimentare: come si usa e perché è essenziale per la riuscita della tua dieta.
  • Quali sono i cibi che puoi consumare liberamente e in quantità.

COME METTERE IN PRATICA IL NUOVO METODO: LA SPESA

  • Come gestire da subito e con consapevolezza i cibi nemici.
  • Imparare a fare la spesa per avere una dispensa "amica".
  • Come scegliere i cibi più adatti in base alle etichette: ingredienti e valori nutrizionali.
  • Come misurare sempre e ovunque le quantità di cibo da assumere, anche senza avere una bilancia.

COME EVITARE DI FALLIRE: I PUNTI DEBOLI DELLE DIETE

  • Imparare a distinguere tra fame e appetito.
  • Da dove nasce la fame e come puoi prevenirla.
  • Perché il Metodo a Colori ti aiuta a eliminare la fame.
  • Un protagonista importante per gestire l'appetito: la tua volontà.

COME VIVERE A COLORI: IL TUO BENESSERE A 360°

  • Perché devi imparare a vivere a colori per ottenere un benessere totale.
  • Gli alleati per la tua salute: gli Omega 3 e i polifenoli.
  • Ottenere benessere con un'attività fisica dolce: lo Slow Burn.
  • Il tè verde: conoscere le proprietà di un alimento amico.
  • Come ridurre lo stress con lo Yoga e fiori di Bach.

COME GESTIRE IL METODO IN SITUAZIONI PARTICOLARI

  • Come applicare il metodo nel caso di ipertensione.
  • Metodo a Colori e diabete.
  • Come scegliere un menù vegetariano.

 

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