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Lunga Vita (eBook)

La Guida completa alla salute e alla longevità per ringiovanire ed essere in piena forma a tutte le età

 

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Voi potete vivere 6 volte 20 anni

Seguite la regola di Flourens

Qualche fatto singolare

Le cose stanno veramente volgendo al meglio

Ma c'è un'altra buona ragione per rallegrarsi!

I mezzi che vi proponiamo

CHIAVE N° 1 - IMPARATE A CONOSCERE ED ASCOLTARE IL VOSTRO CORPO

CAPITOLO 1- Sappiate riconoscere i segni della vostra vitalità

  • Test di longevità
  • L'iridologia
  • Esame generale

CAPITOLO 2 - Sappiate riconoscere i segni dell'invecchiamento per meglio prevenirlo

  • Il vostro tessuto connettivo
  • Il vostro sangue
  • Il vostro cuore e le vostre arterie
  • Il vostro fegato, i vostri reni e le vostre ghiandole endocrine
  • I vostri polmoni
  • Il vostro metabolismo basale
  • La vostra ossatura e i vostri muscoli

CAPITOLO 3 - Un segno molto visibile: lo stato della vostra pelle

  • Come combattere le rughe
  • Gli altri segni esterni

CHIAVE N° 2 - ACCOSTATEVI AI SEGRETI DELLA SUPERALIMENTAZIONE

CAPITOLO 4 - Gli oligoelementi: una quantità piccola ma potente

CAPITOLO 5 - Assumete quotidianamente 200 mg di vitamine

  • Breve storia delle vitamine
  • Come agiscono?
  • Vi minaccia una carenza?

CAPITOLO 6 - Piccola guida ai superalimenti

  • Scoprite la magia degli alimenti biodinamici
  • Il germe di grano e il germoglio di grano: nel cuore della spiga
  • Il lievito di birra: una ricchezza eccezionale
  • Il prezzemolo: modesto ma unico
  • Lo yogurt: l'alimento per eccellenza dei centenari
  • Il polline

CHIAVE N° 3 - SCEGLIETE I VOSTRI ALIMENTI IN BASE ALLA LORO COMPOSIZIONE E ALLE LORO PROPRIETÀ

CAPITOLO 7 - La carne: trovate la giusta dose

CAPITOLO 8 - L'alternativa del pesce

  • Come consumarlo
  • Le sue virtù nutrizionali
  • Chi deve evitare il pesce?

CAPITOLO 9 - I crostacei, i molluschi e gli echinodermi

  • Alimenti non privi di rischi
  • L'eccezione alla regola: l'ostrica
  • Attenzione alle ostriche ed ai molluschi selvatici
  • La freschezza è di rigore

CAPITOLO 10 - Le numerose virtù dell'uovo

  • Ciò che contiene
  • Un alimento-medicina?
  • Le controindicazioni e i rischi
  • Come riconoscere un uovo fresco
  • Le uova da evitare

CAPITOLO 11 - Il latte: non c'è motivo di farne a meno

CAPITOLO 12 - I formaggi: alimenti di prim'ordine

CAPITOLO 13 - Il grano e il problema del pane

  • Le cose non sono più quelle di una volta
  • Come è formato un chicco di grano
  • I misfatti dell'agricoltura moderna
  • E non è tutto!
  • L'industria molitoria: un'arte in decadimento
  • Non basta avere una buona farina per fare del buon pane

CAPITOLO 16 - Le leguminose

CAPITOLO 17 - Le verdure solforate

CAPITOLO 18 - Le verdure verdi e bianche

CAPITOLO 19 - La frutta-verdura e i funghi

CAPITOLO 24 - Lo zucchero e gli alimenti dolci

  • Perchè lo zucchero è un alimento anti-fisiologico?
  • Una delle maggiori cause del diabete
  • Il suo effetto sui denti
  • Un po', molto, niente affatto?
  • Il problema del cioccolato
  • Il miele, questo "oro biondo delle api"

CAPITOLO 25 - I corpi grassi

CAPITOLO 28 - Principi generali di dietetica

  • 10 principi troppo spesso trascurati
  • Come organizzare i vostri menu nel corso della giornata
  • Adattate il vostro regime alimentare al vostro modo di vita

CAPITOLO 29 - La dietetica nelle malattie

  • Il digiuno
  • La dieta relativa

CAPITOLO 30 - Come nutrirvi se soffrite di una malattia del tubo digerente e suoi annessi

CAPITOLO 31 - Come nutrirvi se soffrite di una malattia della nutrizione

  • Cellulite
  • Diabete mellito

CAPITOLO 32 - Come nutrirvi se soffrite di una malattia delle vie urinarie

  • Nefrite albuminosa semplice (albuminuria)
  • Nefrite cloruremica senza ritenzione azotata (edemi)
  • Nefrite azotemica (con eccesso di urea nel sangue)
  • Nefrite ipertensiva
  • Litiasi renale urica
  • Ossaluria

CAPITOLO 33 - Come nutrirvi se soffrite di una malattia dell'apparato circolatorio e del sangue

  • Cardiopatie
  • Arteriosclerosi e ipertensione
  • Ipercolesterolemia
  • Anemia

CAPITOLO 34 - Come nutrirvi se soffrite di una affezione del sistema nervoso

CAPITOLO 35 - Come nutrirvi se soffrite di una malattia della pelle

  • Acne
  • Foruncolosi
  • Eczema, orticaria. impetigine
  • Geloni

CAPITOLO 39 - Proteggete il vostro sonno

  • Quanto tempo si deve dormire?
  • 50% delle persone dorme male
  • Perchè l'insonnia?
  • 10 mezzi fisici, fisiologici e psicologici per combattere l'insonnia

CAPITOLO 40 - Come lottare contro l'insonnia con la fitoterapia

CAPITOLO 44 - Utilizzate il potere creativo della vostra energia sessuale

  • La sessualità nell'uomo anziano
  • Età critica o andropausa?
  • I sintomi sessuali dell'età critica
  • Cause dell'impotenza nell'uomo anziano
  • Come aumentare e conservare la vostra libido ad ogni età
  • Un concetto molto antico
  • Ma cosa vuol dire esattamente ridurre la frequenza delle eiaculazioni?
  • 2 buoni trucchi
  • La sessualità nella donna anziana
  • La continenza nella donna anziana
  • Come aumentare la vostra vitalità dopo la menopausa

CHIAVE N° 8 - PROVATE LE TERAPIE GERIATRICHE

CAPITOLO 45 - Gli elisir di lunga vita

  • L'alcolato di rosmarino
  • La tintura di aloe
  • Il ribes nero

CAPITOLO 46 - Gli estratti endocrini

  • Il liquido "rinvigorente" di Brown-Séquard
  • Il metodo chirurgico di Steinach
  • Voronoff e il trapianto testicolare
  • La terapia a base ormonali
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