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La Meditazione in Città (eBook)

Breve corso di tecniche zen per tutti gli «iperconnessi»

 

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Dal 1979 la medicina occidentale riconosce i benefici dell'antichissima disciplina della meditazione sul sistema parasimpatico. È scientificamente provato: meditare regolarizza l'attività del muscolo cardiaco, diminuisce la pressione arteriosa, stimola la digestione, controlla e riduce l'ansia...

Ma meditare mette soprattutto in contatto con la parte più profonda e inesplorata di sé, che può apportare calma, potere di concentrazione ed energie impensate per realizzare sogni e progetti concreti.

Eugène Jacques mette a disposizione di tutti alcuni metodi semplici per esercitare proficuamente questa pratica che:

  • non richiede competenze particolari;
  • non ha bisogno di luoghi speciali (basta un angolo per sé);
  • necessita di poco tempo (con l'allenamento bastano 5 minuti per risultati soddisfacenti);
  • può essere svolta in ogni momento della giornata.

Non vi viene voglia di provare?

AUTORE

Eugène Jacques è psicoterapeuta, specializzato in cura dello stress e dell'ansia, ed è autore di vari libri di argomento psicologico. Ha studiato e praticato la meditatone per molti anni prima di insegnarla.

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