Descrizione
La pappa al bebè, i figli da portare a scuola o da aiutare con i compiti, le attività sportive o artistiche, il doposcuola, i lavori di casa, la cena da preparare, i bambini da mettere a letto... Le mamme hanno una vita frenetica e superimpegnata in cui sembra impossibile ricavarsi uno spazio tutto per sé.
Shonda Moralis offre una miniera di strategie e di suggerimenti per trovare in ogni momento della giornata l'angolo giusto per una pausa rigenerante, con semplici esercizi di mindfulness.
Stai facendo la doccia? Fermati e concentrati sulle sensazioni del tuo corpo, l'acqua calda che scivola sulla pelle e la coccola del docciaschiuma profumato. Sei al volante, in mezzo al traffico? Respira, ritorna al momento presente, allenta la tensione alle spalle e porta l'attenzione al tuo corpo, allontanando ansia e nervosismo. Ti bastano 5 minuti per ricaricarti e ricentrarti su te stessa.
Ti sorprenderà scoprire quanti momenti di benessere puoi trovare nella tua giornata superimpegnata!
Dettagli eBook - EPUB
| Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2017 |
| Formato | eBook - EPUB - Pagine: 256 |
| EAN13 | 9788868204280 |
| Lo trovi in: | Genitori e Figli - ebook |
Autore
Shonda Moralis, psicoterapeuta, è una mamma superimpegnata che ha scoperto in prima persona tutti i benefici della mindfulness per ritrovare calma, serenità e per essere presente per la sua famiglia. È specializzata in disturbi da stress e in terapia mindfulness.
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