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Per Fortuna Vivere è Difficile (eBook)

Affrontare il dolore con consapevolezza e distacco per trasformarlo in occasione di crescita

 

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  • Prezzo € 9,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - PDF
  • Pagine: 265
  • Anno: 2011
  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili: pdf, epub

  • eBook
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La sofferenza e il dolore sono tasti dolenti della nostra esistenza; nessuno ama parlarne spontaneamente ed è difficile approfondire le questioni che li riguardano.

Tuttavia c'è grande fraintendimento attorno a ciò che è doloroso, ed è proprio il fraintendimento che rende queste problematiche molto più grandi di quanto esse non siano.

Un manuale profondo e pratico per comprendere la vera natura dei tuoi malesseri, conquistare la forza e il coraggio per guardarli in faccia e vivere più serenamente.

COME ANDARE INCONTRO ALLE DIFFICOLTÀ

  • Come comprendere la propria situazione interiore contestualizzando il momento.
  • Imparare a distinguere il "dolore" dalla "paura del dolore".
  • Come accogliere la sofferenza e smettere di temerla.
  • Come creare il silenzio interiore e riconoscere le emozioni per ciò che sono.

COME DIRE NO ALLA RIGIDITÀ E VIVERE IN MODO FLUIDO

  • Come modificare la percezione del dolore.
  • Comprendere il lato positivo dello stress attenuandone la parte dannosa.
  • Attivare lo stato di calma attiva per contrastare gli automatismi.
  • Come diminuire la sofferenza lasciando scorrere le emozioni.

COME AFFRONTARE UN DOLORE PRIVATO

  • L'allenamento per imparare a gestire la sofferenza.
  • Come allenare l'autostima quotidianamente e ottenere benefici in tutte le aree della vita.
  • Come si può affrontare un lutto.
  • I modi per affrontare la fine di una storia d'amore.
  • Rapportarsi con il dolore fisico e imparare a gestirlo.

COME AFFRONTARE UN DOLORE PUBBLICO

  • Come affrontare la paura della platea.
  • Imparare a gestire la sofferenza sul lavoro.
  • La paura delle difficoltà economiche: tutti i consigli per gestirla.
  • Come interagire con i conflitti.

COME GESTIRE IL DOLORE CON IL TEMPO E LE IMMAGINI

  • I ricordi: come distinguere l'interpretazione dal fatto reale.
  • Come modificare la percezione del passato.
  • Costruire la linea del tempo e programmare il presente e il futuro.

COME GESTIRE IL DOLORE CON IL CORPO

  • Comprendere i messaggi del malessere fisico.
  • Imparare a localizzare il dolore per comprenderne il significato.
  • La Mindfulness: come applicarla per distaccarti dal dolore e osservarlo con obiettività.

COME CAPITALIZZARE IL DOLORE

  • L'importanza del dolore come fonte di esperienza.
  • Come trasformare il dolore in saggezza.
  • La meditazione come mezzo per vivere il qui e ora.
  • Come utilizzare la postura e il respiro per modificare lo stato interiore.

AUTORE

Alessandro Calderoni nasce a Genova nel 1974, laureato in Psicologia, vive e lavora a Milano. Giornalista e voce a Radio Montecarlo, è fondatore e coordinatore di Estrema Mente, un pool di giornalisti investigativi. Specializzato in inchieste scomode, storie di vita e nuove tecnologie, collabora come penna, fotografo e videomaker con alcune tra le maggiori testate italiane, on e offline. In qualità di formatore e coach allena il rapporto mente-corpo e si occupa di comunicazione strategica, persuasiva e non verbale.

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