Pronto Soccorso Brucia Grassi (eBook)

Segui il percorso dimagrante studiato dagli esperti di Riza per perdere peso subito senza fatica.

Contiene il programma alimentare, la ginnastica su misura, i trattamenti cosmetici che si possono fare in casa e gli integratori che aiutano a bruciare i grassi più velocemente. E naturalmente tutte le ricette più gustose e facili da preparare.

Seguendo con attenzione il nostro percorso otterrai risultati sicuri: eliminerai fino a 5 chili in sole 2 settimane, sgonfierai gambe e girovita, smaltirai le scorie e i liquidi in eccesso.

Regalati un corpo nuovo in soli 14 giorni. Perdere 4 chili in 2 settimane e un altro chilo con la dieta di mantenimento e presentarti alla prova costume in perfetta forma, è un obiettivo possibile se mangi cibi sani, fai attività fisica regolare e usi bene i tuoi alleati anti adipe.

In questo libro ti presentiamo un programma dimagrante "last minute" per l'estate che ti aiuterà a sbarazzarti di una taglia in due settimane, senza importi troppe rinunce. Sei pronta a iniziare? Allora leggi qui di seguito e comincia subito, già da domani!

Le 10 regole per dimagrire in fretta. Esistono delle regole generali da seguire sempre quando si vuole perdere peso e che hanno lo scopo di favorire il dimagrimento. Usale per imparare a cucinare, combinare i tuoi piatti e comporre i tuoi menù quotidiani. Potrai così acquisire le basi di una cucina sana e snellente senza fatica.

1. Riduci o elimina del tutto, quando si può, l'uso del sale
2. Pane, riso o pasta non devono mai mancare
3. Bevi almeno 8 bicchieri grandi di acqua al giorno
4. Pesati nuda ogni mattina a digiuno
5. Fai cinque pasti quotidiani
6. Fai sempre una colazione abbondante
7. Non bere alcolici, bibite e succhi di frutta confezionati
8. Mastica lentamente e gusta il cibo
9. Non rinunciare a nessun alimento
10. Almeno 3 volte alla settimana pratica un'attività fisica

Come usare questo libro. Il percorso dimagrante dura 2 settimane, ma già dopo 48 ore darà i primi risultati. Alla fine, se sarai costante, potrai perdere fino a 5 chili.

I consigli alimentari. Per ogni giornata ti forniremo il menu completo da seguire dalla colazione alla cena. Ti spiegheremo nel dettaglio come realizzare le ricette bruciacalorie del pranzo e della cena: sono buone e digeribili e ti aiutano a sgonfiarti e a perdere peso. Troverai ogni giorno le proprietà specifiche degli ingredienti dei menu e perché possono aiutarti a dimagrire più in fretta, depurando l'organismo e attivando il metabolismo. Alla fine delle due settimane dimagranti è previsto un programma alimentare di mantenimento che ti aiuterà a consolidare i risultati raggiunti e a perdere un altro chilo.

Le tisane e gli integratori. Nel capitolo successivo ti suggeriremo alcune tisane disintossicanti, drenanti, snellenti e specifici integratori da assumere in queste due settimane di programma, che ti aiuteranno a smaltire liquidi, scorie e chili più rapidamente.

I segreti taglia calorie. Scoprirai anche tanti trucchi da usare mentre cucini per dimezzare le calorie dei tuoi piatti senza mortificare il gusto. Se impari ad abbinare correttamente gli alimenti, non dovrai rinunciare a nulla, neppure a pasta e piadina!

Il movimento. Ricorda poi che il secondo alleato del dimagrimento, dopo l'alimentazione, è l'attività fisica. Per questo nella seconda parte del libro troverai i programmi di allenamento mirati sulle diverse zone del corpo, da portare avanti insieme allo schema alimentare. I nostri trainer hanno studiato per te una batteria di esercizi da ripetere ogni giorno. Puoi scegliere quelli che più ti servono per raggiungere l'obiettivo: affinare il girovita, snellire le gambe, tonificare le braccia...

La bellezza. Nel tuo programma di dimagrimento rapido, da abbinare alla ginnastica e all'alimentazione, non possono mancare i trattamenti cosmetici. Vedrai che dimagrendo, entrerai più in sintonia con il tuo corpo e aumenterà la voglia di sentirti più bella. Scrub, fanghi, bagni e docce rimodellanti ti aiuteranno a ossigenare i tessuti, drenare liquidi e favorire l'eliminazione dei ristagni e lo "sgonfiamento" dei punti critici.