Riattiva il Tuo Metabolismo (eBook)

Programma di Riattiva il Tuo Metabolismo

Come Trasformare il Tuo Corpo in una Macchina Brucia Grassi per Dimagrire Facilmente e per Sempre

COME MANTENERE IL METABOLISMO ATTIVO

• Perché la drastica riduzione di cibo non aiuta a dimagrire ma anzi, genera l'effetto opposto.
• Come raggiungere il peso desiderato e soprattutto come mantenerlo.
• Il metodo dei cinque pasti: cos'è e come funziona.

COME PERDERE PESO E MANTENERLO

• Come dimagrire e cambiare il tuo corpo con gioia e successo.
• Come e perché la forza di volontà da sola non basta.
• Quali e quanti vantaggi si ottengono da una perdita di peso duratura nel tempo.
• Quali meccanismi mettere in moto e quali strategie adottare per riconciliarsi con il cibo e con il corpo.

COME DIRE STOP ALLA FRENESIA E ALLA PRIVAZIONE

• Come percepire la differenza tra fame emotiva e fame fisiologica.
• Come influenzare il metabolismo con il tuo stato mentale ed emotivo.
• Come combattere la voracità cercando di appagare tutti i sensi prima di mettersi a tavola.

COME TRASFORMARE IL TUO RAPPORTO COL CIBO

• Come ottenere la massima soddisfazione da ciò che stiamo mangiando.
• Perché è importante respirare con la pancia quando mangi.
• Il segreto delle 3 R per accendere la consapevolezza: rilassati, rallenta e respira.
• Come sfruttare il potere metabolico del rilassamento per raggiungere sin da subito un senso di sazietà.

COME RICONOSCERE I DISTURBI ALIMENTARI

• Perché è così importante mangiare prestando attenzione al piacere che se ne ricava.
• Come imparare a mangiare con più piacere e consapevolezza.
• Come ascoltare le proprie emozioni per evitare di appagare i bisogni emotivi con il cibo.