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Riprendersi la Mente (eBook)

 

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  • Prezzo € 5,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - PDF
  • Pagine: 81
  • Anno: 2012
  • Protezione: Watermark (cosa significa?)
  • Formati disponibili: pdf, epub, mobi

  • eBook
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Questo libro nasce come un piccolo manuale d'uso per aiutarti a prendere confidenza e a usare uno strumento molto complesso e straordinariamente efficace che ti è stato consegnato già da molti anni, anche se probabilmente nessuno si è preso la briga di insegnarti come usarlo correttamente: la tua mente.

Ci sono molti modi per conoscere la propria mente: ad esempio si possono leggere dei libri che parlano delle straordinarie scoperte delle neuroscienze. Un'altra possibilità è quella di studiare i libri scritti dai grandi maestri spirituali, sia dell'oriente che dell'occidente, che hanno esplorato ogni possibile manifestazione e potenzialità della mente e le hanno portate a un livello superiore attraverso la pratica dellauto osservazione e della disciplina spirituale.

Questo libro adotta un altro approccio, più modesto ma più vicino al modo in cui noi funzioniamo nella nostra vita di tutti i giorni. Un piccolo manuale, una guida ad uso e consumo degli esploratori dello spazio interiore, cioè di quelle persone che desiderano capire come possono migliorare la qualità della propria vita senza bisogno da affidarsi alla moda, alla televisione o a qualche professionista della mente.

Ecco cosa trovi in questo libro:

  • 1. Prefazione
  • 2. Introduzione
  • 3. Lo spazio interiore
  • 4. Importanza della consapevolezza
  • 5. Pensieri ed emozioni
  • 6. Pace interiore
  • 7. Consapevolezza del corpo e della mente
  • 8. Esercizio iniziale di rilassamento
  • 9. Il mondo e come io lo vedo
  • 10. Vivere nel presente
  • 11. Esercizio: osservare la mente
  • 12. Dinamica delle emozioni
  • 13. Il potere della consapevolezza
  • 14. Vivere il presente
  • 15. - Esercizio: qui e ora
  • 16. Il potere della presenza
  • 17. Esercizio di concentrazione
  • 18. Esercizio di body scan
  • 19. Consapevolezza non giudicante
  • 20. Esercizio del testimone
    a. Appendice A Il PCP

AUTORE

David Racah è nato nel 1951 a Genova. Laureato in Economia, ha conseguito un Master in Gestione Aziendale. Nel 1988, dopo alcune esperienze come imprenditore e come consulente direzionale, decide di partire per il Messico, per conoscere il maestro del quale aveva sentito parlare. Dopo alcuni anni di intenso lavoro al suo fianco, riprende la professione di consulente aziendale e di formatore, arricchendola con le nuove esperienze maturate.

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