Ritornare Libero (eBook)

Programma di Ritornare Libero

Come Spezzare la Catena delle Dipendenze Sconfiggendo le Abitudini Nocive e Riprendendo il Controllo della Tua Vita

COME INDIVIDUARE UN PROBLEMA

• Come imparare a farsi le giuste domande per trovare le risposte che cerchi.
• Come entrare nello stato mentale desiderato per iniziare a smettere.
• Perché è importante focalizzare la propria attenzione sullo stato futuro desiderato e non sul proprio stato attuale.

COME RICONOSCERE I VARI TIPI DI DIPENDENZE

• Come si crea la dipendenza, da cosa dipende e quali meccanismi inconsci si mettono in moto.
• Come puoi accorgerti che stai abusando di qualcosa imparando ad analizzare i tuoi comportamenti.
• Perché è così importante stabilire quali siano le proprie priorità prima di andare ad agire sui propri comportamenti nocivi.
• Come e perché alcune dipendenze si attivano solo in determinati contesti e in maniera discontinua nel tempo.

COME NASCE LA DIPENDENZA

• Quando è più probabile sviluppare una qualsiasi forma di dipendenza.
• Quando si è più vulnerabili a sviluppare forme di dipendenza e perché.
• Da cosa nasce il desiderio e perché è importante tenerlo vivo per liberarsi dalle dipendenze.

COME INIZIARE A SMETTERE

• Qual è il primo passo da compiere per iniziare a smettere.
• La fantasia: la più potente arma a tua disposizione per liberarsi dalle dipendenze.
• Perché la forza di volontà è solo una una piccola parte di ciò che ci serve per smettere.
• Come suggestionare il tuo inconscio dando un nuovo nome alla tua cattiva abitudine.

COME SCONFIGGERE LA DIPENDENZA

• Come mantenere viva la tua motivazione nel tempo.
• Il piacere di lasciarsi andare: perché può essere un alleato anziché un nemico.
• Decisioni a tuffo e decisioni arrampicata: cosa sono e come si differenziano.
• Come usare i propri limiti e i propri difetti come armi a proprio favore.
• Come innescare il cambiamento partendo dal cambiamento del contesto in cui ti trovi.