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Smettere di Fumare (eBook)

Il metodo definitivo per smettere di fumare e ritrovare la libertà

 

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  • Prezzo € 9,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - PDF
  • Pagine: 172
  • Anno: 2008
  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili: pdf, epub

  • eBook
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Schiavo della sigaretta? Se non riesci a farne a meno, è perché non hai ancora il provato il metodo No Fumo. Questo ebook ti insegna a smettere di fumare con l'aiuto della tua mente. Scoprirai come condizionare abitudini e comportamenti nel tempo, attraverso un metodo che ha già fatto smettere migliaia di persone in maniera definitiva.

La verità è che fumare non va più di moda! Il metodo "No Fumo" ti aiuterà a dire addio al vizio del fumo, grazie a 3 specifiche strategie per smettere di fumare, ovvero: l'allineamento, le convinzioni e le abitudini. Per raggiungere il nostro obiettivo utilizzeremo una tecnologia mentale che si chiama Programmazione Neuro-Linguistica (PNL). La PNL, negli ultimi 30 anni, ha estratto e modellato le strategie delle persone di maggior successo in tutti i campi ed anche di coloro che sono riusciti a smettere di fumare da soli. Lo ha fatto per carpire le tecniche e le strategie più efficaci per abbandonare la dipendenza dal tabacco in maniera rapida, veloce e duratura.

Anche noi possiamo farlo attraverso il processo di allineamento, che ci aiuta ad andare profondamente dentro di noi e lavorare sulle nostre capacità. Molte strategie, infatti, falliscono perché si fermano ai comportamenti, non essendo in realtà supportate da una reale convinzione. Grazie a questo ebook sarà semplice e veloce acquisire la giusta strategia per smettere di fumare.

Ma non ci fermeremo, qui, andremo ancor più in profondità e toccheremo le nostre convinzioni che, spesso, sono condizionate da chi ci circonda e dalla cultura che ci è stata trasmessa, tutti limiti che ci impediscono di smettere. Capiremo perché è difficile smettere e come farlo in maniera facile, veloce e definitiva.

Giorno 1: I 42 SEGRETI PER SMETTERE DI FUMARE PER SEMPRE

  • Perché la nicotina è considerata una droga a tutti gli effetti e come crea dipendenza.
  • Come condizionarti positivamente a liberarti dal vizio e mantenere il risultato per tutta la vita.
  • Come divertirsi a smettere: utilizzare la creatività per smettere di fumare in maniera autoironica.
  • Prendere il controllo delle emozioni negative che proviamo nelle situazioni quotidiane.

Giorno 2: LE 3 STRATEGIE PIU' EFFICACI DEL METODO "NO FUMO"

  • Le 3 strategie più efficaci del metodo "No Fumo" per smettere di fumare.
  • Come sfruttare le due leve motivazionali, piacere e dolore, per spezzare un'abitudine limitante.
  • Come imparare a rilassarti senza il fumo utilizzando le tecniche di respirazione.
  • Come acquisire consapevolezza delle tue risorse inconsce.
  • Smettere di fumare senza ingrassare: nuove soluzioni per non prendere peso e soddisfare i bisogni.

Giorno 3: COME RAGGIUNGERE L'ALLINEAMENTO PERSONALE ED ESSERE "NON FUMATORI"

  • Cosa sono i vantaggi secondari e le motivazioni che sabotano la tua volontà di smettere.
  • La dimostrazione che la dipendenza da nicotina non è poi così forte e che puoi smettere senza problemi.
  • L'importanza dell'identità di Non Fumatore come persona che tiene alla propria salute.
  • I segreti di Robert Dilts per smettere di fumare con l'allineamento personale.
  • Gestire lo stress attraverso gli stati alpha, lo stato mentale di chi fa meditazione o dinamica mentale.

Giorno 4: ESERCIZI E STRATEGIE PRATICHE PER LAVORARE SULL'IDENTITA'

  • Utilizzare le giuste strategie per non fumare più e imparare a resistere alle tentazioni.
  • Come rafforzare la tua determinazione e assumerti la responsabilità delle tue azioni.
  • Come costruire una forte identità e raggiungere qualsiasi obiettivo nonostante le difficoltà.
  • Essere congruenti al 100% tramite il processo di allineamento dei livelli.
  • Come essere leader di te stesso con le tecniche di programmazione neuro-linguistica.

Giorno 5: LE CONVINZIONI POTENZIANTI PER SMETTERE DI FUMARE SUBITO

  • In che modo le convinzioni determinano ciò che siamo, che facciamo e come ci comportiamo.
  • Come trattenere solo le convinzioni potenzianti e scacciare quelle limitanti trasmesse dall'esterno.
  • Come assaporare in anticipo il piacere della meta e desiderare di conseguirla il più velocemente possibile con la PNL.
  • Come trasformare le convinzioni mentali con cui per anni abbiamo assecondato il vizio del fumo.
  • Comprendere perchè non si è motivati a smettere: le convinzioni, il rilassamento, la cultura del fumo.

Giorno 6: LE ABITUDINI VINCENTI DI CHI HA SMESSO DI FUMARE PER SEMPRE

  • Imparare la tecnica delle suggestioni per reagire a eventuali situazioni problematiche.
  • Utilizzare il ricalco sul futuro per "programmare" la tua mente a cambiare un'abitudine.
  • Come indurti facilmente degli stati di relax e riuscire a dire finalmente no al fumo.
  • Come riprogrammare abitudini, modificare comportamenti e liberarsi da abitudini negative.
  • Come interrompere l'abitudine a fumare attraverso e insegnare al cervello nuove abitudini positive.

Giorno 7: TECNICHE PRATICHE PER ALLONTANARE IL VIZIO DEL FUMO

  • Come usare la tecnica dello swish per spezzare una vecchia abitudine negativa e sostituirla con una positiva.
  • Come sfruttare le tecniche di visualizzazione senza indurre uno stato di ipnosi.
  • Come non ricadere nel vizio e resistere alle tentazioni, con il potere delle suggestioni mentali.
  • Come entrare in stati di rilassamento molto profondi in qualsiasi situazione.

AUTORE

Giacomo Bruno è presidente della Bruno Editore e autore di oltre 40 pubblicazioni tra ebook, libri e videocorsi. Si è formato e specializzato in PNL, Comunicazione e Marketing in Europa e negli Stati Uniti con i migliori trainer mondiali. È il primo editore online che si è dedicato esclusivamente alla pubblicazione di Ebook per la formazione personale, professionale e finanziaria.

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