Smettere di Fumare (eBook)

Schiavo della sigaretta? Se non riesci a farne a meno, è perché non hai ancora il provato il metodo No Fumo. Questo ebook ti insegna a smettere di fumare con l'aiuto della tua mente. Scoprirai come condizionare abitudini e comportamenti nel tempo, attraverso un metodo che ha già fatto smettere migliaia di persone in maniera definitiva.

La verità è che fumare non va più di moda! Il metodo "No Fumo" ti aiuterà a dire addio al vizio del fumo, grazie a 3 specifiche strategie per smettere di fumare, ovvero: l'allineamento, le convinzioni e le abitudini. Per raggiungere il nostro obiettivo utilizzeremo una tecnologia mentale che si chiama Programmazione Neuro-Linguistica (PNL). La PNL, negli ultimi 30 anni, ha estratto e modellato le strategie delle persone di maggior successo in tutti i campi ed anche di coloro che sono riusciti a smettere di fumare da soli. Lo ha fatto per carpire le tecniche e le strategie più efficaci per abbandonare la dipendenza dal tabacco in maniera rapida, veloce e duratura.

Anche noi possiamo farlo attraverso il processo di allineamento, che ci aiuta ad andare profondamente dentro di noi e lavorare sulle nostre capacità. Molte strategie, infatti, falliscono perché si fermano ai comportamenti, non essendo in realtà supportate da una reale convinzione. Grazie a questo ebook sarà semplice e veloce acquisire la giusta strategia per smettere di fumare.

Ma non ci fermeremo, qui, andremo ancor più in profondità e toccheremo le nostre convinzioni che, spesso, sono condizionate da chi ci circonda e dalla cultura che ci è stata trasmessa, tutti limiti che ci impediscono di smettere. Capiremo perché è difficile smettere e come farlo in maniera facile, veloce e definitiva.

Giorno 1: I 42 SEGRETI PER SMETTERE DI FUMARE PER SEMPRE

• Perché la nicotina è considerata una droga a tutti gli effetti e come crea dipendenza.
• Come condizionarti positivamente a liberarti dal vizio e mantenere il risultato per tutta la vita.
• Come divertirsi a smettere: utilizzare la creatività per smettere di fumare in maniera autoironica.
• Prendere il controllo delle emozioni negative che proviamo nelle situazioni quotidiane.

Giorno 2: LE 3 STRATEGIE PIU' EFFICACI DEL METODO "NO FUMO"

• Le 3 strategie più efficaci del metodo "No Fumo" per smettere di fumare.
• Come sfruttare le due leve motivazionali, piacere e dolore, per spezzare un'abitudine limitante.
• Come imparare a rilassarti senza il fumo utilizzando le tecniche di respirazione.
• Come acquisire consapevolezza delle tue risorse inconsce.
• Smettere di fumare senza ingrassare: nuove soluzioni per non prendere peso e soddisfare i bisogni.
  

Giorno 3: COME RAGGIUNGERE L'ALLINEAMENTO PERSONALE ED ESSERE "NON FUMATORI"

• Cosa sono i vantaggi secondari e le motivazioni che sabotano la tua volontà di smettere.
• La dimostrazione che la dipendenza da nicotina non è poi così forte e che puoi smettere senza problemi.
• L'importanza dell'identità di Non Fumatore come persona che tiene alla propria salute.
• I segreti di Robert Dilts per smettere di fumare con l'allineamento personale.
  
• Gestire lo stress attraverso gli stati alpha, lo stato mentale di chi fa meditazione o dinamica mentale.

Giorno 4: ESERCIZI E STRATEGIE PRATICHE PER LAVORARE SULL'IDENTITA'

• Utilizzare le giuste strategie per non fumare più e imparare a resistere alle tentazioni.
• Come rafforzare la tua determinazione e assumerti la responsabilità delle tue azioni.
• Come costruire una forte identità e raggiungere qualsiasi obiettivo nonostante le difficoltà.
• Essere congruenti al 100% tramite il processo di allineamento dei livelli.
• Come essere leader di te stesso con le tecniche di programmazione neuro-linguistica.

Giorno 5: LE CONVINZIONI POTENZIANTI PER SMETTERE DI FUMARE SUBITO

• In che modo le convinzioni determinano ciò che siamo, che facciamo e come ci comportiamo.
• Come trattenere solo le convinzioni potenzianti e scacciare quelle limitanti trasmesse dall'esterno.
• Come assaporare in anticipo il piacere della meta e desiderare di conseguirla il più velocemente possibile con la PNL.
• Come trasformare le convinzioni mentali con cui per anni abbiamo assecondato il vizio del fumo.
• Comprendere perchè non si è motivati a smettere: le convinzioni, il rilassamento, la cultura del fumo.
  

Giorno 6: LE ABITUDINI VINCENTI DI CHI HA SMESSO DI FUMARE PER SEMPRE

• Imparare la tecnica delle suggestioni per reagire a eventuali situazioni problematiche.
• Utilizzare il ricalco sul futuro per "programmare" la tua mente a cambiare un'abitudine.
• Come indurti facilmente degli stati di relax e riuscire a dire finalmente no al fumo.
• Come riprogrammare abitudini, modificare comportamenti e liberarsi da abitudini negative.
• Come interrompere l'abitudine a fumare attraverso e insegnare al cervello nuove abitudini positive.

Giorno 7: TECNICHE PRATICHE PER ALLONTANARE IL VIZIO DEL FUMO

• Come usare la tecnica dello swish per spezzare una vecchia abitudine negativa e sostituirla con una positiva.
• Come sfruttare le tecniche di visualizzazione senza indurre uno stato di ipnosi.
• Come non ricadere nel vizio e resistere alle tentazioni, con il potere delle suggestioni mentali.
• Come entrare in stati di rilassamento molto profondi in qualsiasi situazione.