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Sonno Facile (eBook)

21 strategie per sconfiggere l'insonnia, avere la mente lucida, vivere più a lungo

 

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  • Prezzo € 9,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - EPUB
  • Pagine: 307
  • Anno: 2017
  • Protezione: Adobe DRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili:

  • eBook
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Problemi di insonnia? Sapevate che dormire bene e senza interruzioni è la chiave per ringiovanire il corpo, disintossicare la mente, perdere il peso in eccesso e prevenire le malattie?

Shawn Stevenson lo ha scoperto quando una patologia degenerativa delle ossa ha spezzato il suo sogno di diventare un atleta professionista.

Concentrandosi su un’alimentazione corretta e su notti di sonno ristoratore, Stevenson non ha solo guarito il suo corpo e ottenuto un’ottima forma fisica, ma ha trovato anche la lucidità necessaria per raggiungere i suoi obiettivi personali e lavorativi. Dopo studi e approfondimenti, ha condiviso e provato il suo metodo con i follower di oltre 150 Paesi, fino a distillare gli strumenti più efficaci per riattivare la nostra naturale capacità di dormire bene. In questo volume ci propone 21 semplici strategie, immediatamente applicabili e tutte testate clinicamente, per rigenerare attraverso il sonno fisico e psiche.

L’autore ha messo a punto anche un programma super-collaudato di soli 14 giorni che coordina le informazioni e insegna a:

Creare l’ambiente ideale per il riposo. Utilizzare la luce solare per regolare i ritmi circadiani.

Ritrovare il peso perfetto.

Scegliere i cibi che favoriscono il sonno.

Il libro contiene anche brevi test per verificare i vostri progressi. Un kit potente e innovativo per ricaricare la vostra vita rivoluzionando il modo in cui dormite.

Un metodo testato da migliaia di persone che, senza farmaci, garantisce il sonno ottimale. E mentre riposate:

  • Il corpo ripara i tessuti e smaltisce il grasso in eccesso
  • il cervello si disintossica si consolida la memoria e migliora l'apprendimento rallenta l'invecchiamento fisico e mentale
  • aumentano lucidità e concentrazione viene potenziato il sistema immunitario

AUTORE

Shawn Stevenson, laureato alla University of Missouri - St. Louis con un background in biologia e kinesiologia, ha fondato Integrative Health Alliance, una società che si occupa di benessere sotto tutti gli aspetti e segue sia singoli individui sia grandi aziende internazionali. Stevenson è anche un noto conferenziere.

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