Sonno Facile (eBook)

Problemi di insonnia? Sapevate che dormire bene e senza interruzioni è la chiave per ringiovanire il corpo, disintossicare la mente, perdere il peso in eccesso e prevenire le malattie?

Shawn Stevenson lo ha scoperto quando una patologia degenerativa delle ossa ha spezzato il suo sogno di diventare un atleta professionista.

Concentrandosi su un’alimentazione corretta e su notti di sonno ristoratore, Stevenson non ha solo guarito il suo corpo e ottenuto un’ottima forma fisica, ma ha trovato anche la lucidità necessaria per raggiungere i suoi obiettivi personali e lavorativi. Dopo studi e approfondimenti, ha condiviso e provato il suo metodo con i follower di oltre 150 Paesi, fino a distillare gli strumenti più efficaci per riattivare la nostra naturale capacità di dormire bene. In questo volume ci propone 21 semplici strategie, immediatamente applicabili e tutte testate clinicamente, per rigenerare attraverso il sonno fisico e psiche.

L’autore ha messo a punto anche un programma super-collaudato di soli 14 giorni che coordina le informazioni e insegna a:

Creare l’ambiente ideale per il riposo. Utilizzare la luce solare per regolare i ritmi circadiani.

Ritrovare il peso perfetto.

Scegliere i cibi che favoriscono il sonno.

Il libro contiene anche brevi test per verificare i vostri progressi. Un kit potente e innovativo per ricaricare la vostra vita rivoluzionando il modo in cui dormite.

Un metodo testato da migliaia di persone che, senza farmaci, garantisce il sonno ottimale. E mentre riposate:

• Il corpo ripara i tessuti e smaltisce il grasso in eccesso
• il cervello si disintossica si consolida la memoria e migliora l'apprendimento rallenta l'invecchiamento fisico e mentale
• aumentano lucidità e concentrazione viene potenziato il sistema immunitario