Superare le Avversità (eBook)

"Ho deciso di scrivere un testo su questo argomento perché ritengo che ora come ora la realtà quotidiana con la quale dobbiamo confrontarci e, necessariamente, interagire si presenta sempre più spesso come un difficile puzzle da risolvere; a volte possiamo percepirla come un agglomerato informe di frustrazione, rabbia e ansia, altre come un tunnel senza via di uscita, altre ancora come un condensato di paure. Cercherò di suggerire quali possono essere i metodi per sviluppare un atteggiamento resiliente e ottenere così il controllo, almeno, sulla nostra persona."

CHE COS'È LA RESILIENZA PSICOLOGICA

• Quali sono le componenti fondamentali per creare benessere psicologico. 
• Come espandere la nostra coscienza e aiutare la nostra mente ad essere più elastica, tollerante e creativa. 
• Che cos'è lo stato allostatico, come si genera e come si combatte. 
• Come accettare i cambiamenti che la vita impone, affrontarli, superarli e riaddattarsi ad essi.

RESILIENZA, FAVOLE E PROCESSO EVOLUTIVO

• Quali possono essere le qualità resilienti presenti in ognuno di noi. 
• Come imparare ad ascoltare il proprio istinto e dare voce alle proprie intuizioni. 
• Come creare giuste strategie per affrontare e superare rischi e pericoli. 
• Come risolvere un problema in modo costruttivo.

CHE COSA SIGNIFICA ESSERE RESILIENTI

• Come irrobustire la resilienza e interagire con le circostanze in modo fluido. 
• Come valutare proattivamente gli eventi e indirizzare nella giusta direzione il rapporto che si crea con essi. 
• Come resituire a noi stessi il senso del potere su cose e eventi. 
• Come stimolare l'ampliamento cognitivo, fisiologico e relazionale, incrementando le risorse personali, fisiche, sociali e intellettive.

COME SI IMPARA LA RESILIENZA

• Cos'è l'autonarrazione e come può potenziare la capacità di analizzare i propri sentimenti e le proprie reazioni. 
• Come analizzare gli eventi stressanti e decodificare le emozioni che ne ricaviamo. 
• Come scrivere delle affermazioni mirate alla propria condizione personale e attivare il potenziale resiliente. 
• Quali sono le attitudini che potenziano l'atteggiamento resiliente.

COME AVERE UN ATTEGGIAMENTO RESILIENTE NEL QUOTIDIANO

• Cosa si intende per efficienza personale e perchè è considerata una qualità molto importante per raggiungere un alto grado di resilienza. 
• Come intraprendere un percorso personale che sviluppi il nostro potenziale intellettivo. 
• Come e perchè è così importante accettare il cambiamento anziché combatterlo.