Descrizione
Il “saluto al sole” è un insieme dinamico di movimenti e posizioni yoga da eseguire in un dato ordine, armonizzandoli con la respirazione. Essendo una sequenza completa, lavora in maniera fluida su vari muscoli del corpo attraverso una serie di posizioni (asana).
In origine era un rituale del mattino, ma lo si può praticare in qualunque momento della giornata e apporta profondi benefici per corpo, mente e spirito. Se svolto dai 15 ai 20 minuti al giorno, infatti, i suoi effetti sono paragonati a una seduta completa di yoga.
Eseguire Surya namaskara trasmette energia e tonicità, migliora la postura, accresce la flessibilità delle articolazioni, combatte lo stress e calma la mente, aiutando a focalizzarsi sui movimenti del corpo e sulla respirazione. Quantunque i suoi benefici siano anche fisici, non si tratta di un semplice esercizio ginnico, bensì di una pratica meditativa che permette di prendere coscienza di sé e bilanciare l’energia psicofisica.
Recentemente Krzysztof Stec ha condotto un esperimento scientifico di 12 settimane con 105 studenti indiani che hanno eseguito cicli intensivi di Surya namaskara con sorprendenti effetti sulla salute.
Dettagli eBook - EPUB
| Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2018 |
| Formato | eBook - EPUB |
| EAN13 | 9788868205584 |
| Lo trovi in: | Tradizioni, terapie, discipline orientali |
Autore
Krzysztof Stec è un esperto insegnante di yoga di fama internazionale, disciplina che pratica da vari decenni ad alto livello e che ha sperimentato nelle sue diverse forme anche presso i più autorevoli ashram indiani. Ha conseguito un dottorato presso l’Università del Rajasthan di Jaipur, la laurea in Educazione fisica presso l’Università Banaras Hindu e il diploma in Yoga Education presso l’Istituto Yoga Kaivalyadhama.
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