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Training Autogeno - Gli Esercizi Base (eBook)

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Training Autogeno - Gli Esercizi Base (eBook)

Esercizi guidati

Ilaria Bordone

  • Prezzo € 1,00

    Articolo non soggetto a sconti

  • Tipo: eBook - PDF
  • Pagine: 42
  • Anno: 2015
  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili: pdf, epub, mobi

Gli esercizi base del training autogeno contenuti in questo ebook sono: Esercizio della pesantezza Esercizio del calore I due esercizi sono preceduti da un importante esercizio preparatorio, il... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

Gli esercizi base del training autogeno contenuti in questo ebook sono:

  • Esercizio della pesantezza
  • Esercizio del calore

I due esercizi sono preceduti da un importante esercizio preparatorio, il rilasamento frazionato.

Questo ebook con audio presenta gli esercizi del training autogeno: l'esercizio della pesantezza e l'esercizio del calore. Insieme agli esercizi complementari costituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno.

Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentrazione e la finalizza all'autoregolazione dell'organismo: agisce sulla muscolatura volontaria, sui vasi sanguigni, sul respiro, sul cuore, sugli organi addominali e sulla pressione intracranica.

Tra gli effetti psicologici più significativi conseguenti a una buona pratica del training autogeno, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la maggiore resistenza allo stress e al dolore e la riduzione del senso di stanchezza.

Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Strumenti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. è questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sul training autogeno.

Contiene l'audio completo dell'esercizio, in streaming e in download, per ascoltare anche l'audio separatamente e autonomamente dall'ebook.

Autore

Ilaria Bordone è laureata in Psicologia e specializzata, con lode, in Psicoterapia a orientamento analitico-transazionale. Dal 1999 ha maturato la sua esperienza clinica in comunità di riabilitazione psichiatrica e in reparti oncologici ospedalieri. Fino al 2013 è stata consulente presso l'Assessorato alla Sanità, occupandosi di programmazione di percorsi e servizi psicologici in ambito istituzionale. Da anni si occupa di tecniche per il benessere psicologico e conduce corsi di tecniche di rilassamento e immaginazione guidata. Inoltre èesperta in tematiche di lutto e fine vita. Lavora... Continua a leggere la Biografia di Ilaria Bordone

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