Descrizione
Gli esercizi base del training autogeno contenuti in questo ebook sono:
- Esercizio della pesantezza
- Esercizio del calore
I due esercizi sono preceduti da un importante esercizio preparatorio, il rilasamento frazionato.
Questo ebook con audio presenta gli esercizi del training autogeno: l'esercizio della pesantezza e l'esercizio del calore. Insieme agli esercizi complementari costituiscono le tecniche essenziali per la pratica autonoma del training autogeno.
Il training autogeno è un allenamento al rilassamento, che utilizza la concentrazione e la finalizza all'autoregolazione dell'organismo: agisce sulla muscolatura volontaria, sui vasi sanguigni, sul respiro, sul cuore, sugli organi addominali e sulla pressione intracranica.
Tra gli effetti psicologici più significativi conseguenti a una buona pratica del training autogeno, si evidenziano la riduzione di ansia e depressione, la maggiore resistenza allo stress e al dolore e la riduzione del senso di stanchezza.
Strumenti per la tua crescita personale e il tuo miglioramento quotidiano. Strumenti per esprimere al massimo il tuo potenziale e migliorare la qualità della tua vita. Strumenti semplici, pratici, diretti, a un prezzo straordinariamente conveniente. è questo lo spirito con cui abbiamo progettato la serie sul training autogeno.
Contiene l'audio completo dell'esercizio, in streaming e in download, per ascoltare anche l'audio separatamente e autonomamente dall'ebook.
Dettagli eBook - PDF
Editore | Area51 Publishing |
Anno Pubblicazione | 2015 |
Formato | eBook - PDF - Pagine: 42 |
EAN13 | 7000005781349 |
Lo trovi in: | Benessere e salute - ebook |
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Ljubi
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Sto svolgendo un corso di T.A. e trovo molto utile ad un prezzo imbattibile gli esercizi base in e-book. Davvero pratico.
Laura anna
Acquisto verificato
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Gli esercizi del training autogeno vengono qui presentati in modo semplice ed esplicativo per l'apprendimento di questa tecnica da provare