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Un Corpo Nuovo in 12 Settimane (eBook)

Come Ottenere un Corpo Scolpito e Tonico con un Programma d'Allenamento Semplice ed Efficace

 

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  • Prezzo € 9,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - EPUB
  • Pagine: 118
  • Anno: 2013
  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili: epub, mobi

  • eBook
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Non è semplice riuscire a ottenere un corpo di qualità. Tuttavia non è impossibile, basta fare le cose giuste al momento giusto. Bisogna allenarsi intensamente e mangiare in maniera perfetta. In questo corso, vi guiderò passo passo verso questo traguardo ovvero avere un corpo d'acciaio! Dopo queste 12 settimane, potrete finalmente apparire come desiderate da tempo. Vi fornirò il programma di 12 settimane che ho utilizzato io stesso per prepararmi. Vi dirò come mi sono allenato, come ho impostato il mio piano alimentare e tanto altro ancora.

 

COME CREARE UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

  • Come aumentare la propria massa muscolare stimolando in modo adeguato la nostra muscolatura.
  • Come raggiungere il massimo del risultato nel minor tempo possibile.
  • Quali sono i due elementi che non possono mancare in un programma di allenamento.

COME ALLENARSI DURANTE LE 12 SETTIMANE

  • Come creare tabelle di allenamento semplici e maggiormente gestibili. 
  • Che cos'è il jump set e come metterlo in pratica per ottenere un corpo armonico.
  • Come ottenere risultati sorprendenti con il Superset e lo Stripping.

COME ALIMENTARSI NEL CORSO DEL PROGRAMMA

  • Le 5 regole per essere in forma: quali sono e in quanto tempo diventano efficaci.
  • Come strutturare un piano alimentare per velocizzare e facilitare il vostro dimagrimento.
  • Come ciclicizzare i carboidrati e tenere sotto controllo l'indice glicemicoper bruciare i grassi in fretta.

AUTORE

Andrea Malzone è il direttore dello studio di personal training "STUDIO ELITE" di Salerno. Da anni nel settore sportivo, è specializzato in programmi finalizzati al miglioramento della composizione corporea, preparazione atletica oltre che del benessere fisico generale. Presso il suo studio si allenano persone desiderose di ritrovare la forma persa dopo anni di inattività, atleti e bodybuilder. Inoltre tiene corsi di formazione su allenamento e alimentazione. Appassionato di ogni attività sportiva, ha praticato nel corso degli anni ciclismo, triathlon, boxe oltre che la sua più grande passione, la pesistica a cui ha dedicato anni di studio per scoprire tutti i segreti che si celano dietro questa meravigliosa disciplina. Preparatore atletico di rugby, attualmente esercita l’attività di arbitro in questa disciplina. 

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