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Wellness Olistico (eBook)

Come Avere un Corpo Sano e in Forma e una Mente Forte e Scattante con Pochi e Semplici Gesti

 

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Il benessere che parte dalla mente passando attraverso il corpo e l'esercizio quotidiano. Viene illustrata l'importanza della volontà e della disciplina mentale per il raggiungimento di una soddisfacente forma fisica. La traduzione moderna e accessibile a tutti del motto latino "mens sana in corpore sano.

COME CONOSCERE LE POTENZIALITA' DELLA MENTE

  • Come liberare la mente dalle convinzioni limitanti per il successo.
  • Come l'esercizio quotidiano esorcizza la paura del fallimento.
  • Come dosare la grandezza degli obiettivi per vederli concretizzarsi.
  • Come educare il pensiero ad agire nel presente senza rimandare.

COME E QUANTO L'ALIMENTAZIONE INFLUISCE SUL BENESSERE

  • Come un giusto bilanciamento dei macronutrienti contribuisca a un corpo armonioso.
  • Come le proteine sono fondamentali nello sviluppo muscolare.
  • Come i carboidrati siano necessari nella dieta e i rischi di una scorretta alimentazione.
  • La funzione riequilibrante e depurativa che svolgono le fibre e l'acqua.
  • Quali metodi e trucchi utilizzare per una buona riuscita degli obiettivi di dimagrimento.

COME SFRUTTARE LA BIOMECCANICA PER UN CORPO PERFETTO

  • I pregi e le modalità dell'allenamento aerobico e anaerobico.
  • Come lo sfruttamento delle riserve di glicogeno coopera al dimagrimento.
  • Quali comportamenti adottare e quali evitare per eliminare la cellulite.
  • Come risponde il muscolo allo stress e quali meccanismi entrano in gioco quando viene sollecitato.

AUTORE

Oreste Maria Petrillo nasce in provincia di Potenza il 03/03/1982 ma cresce e vive in provincia di Napoli. Si laurea in Giurisprudenza alla Federcio II di Napoli. Si diploma presso il CONI come “Istruttore di fitness e Personal Trainer”. Ottiene il master in “Alimentazione” e in “Specializzazione schede di allenamento”, certificazione FIF. Frequenta, inoltre, il corso di "Educatore Alimentare" ABACUS e il corso “Chinesiologia” presso il CONI. Ottiene la licenza pilota rally dopo aver superato gli esami del "Corso Pilota Rally CSAI". Pratica numerosi sport a livello agonistico ottenendo buoni piazzamenti a livello nazionale. Come personal trainer porta i suoi atleti a competere con prestigio in gare di pesistica. Esperto in tutte le metodologie di allenamento del Body Building: HD, HIT, HST, HV, GVT, X-REP, HIIT etc.


E' Esperto, inoltre, di metodiche aerobiche e dimagranti, integrazione e alimentazione. Ha letto numerosi testi di PNL e motivazionali, ed ha seguito corsi di PNL con la NLP Italy, con Roberto Re, con Orsola Narducci dell' HRD Napoli e con Kiyosaki e T. Harv Eker. Ha ottenuto la certificazione in PNL con l' ILM, "Institute of Leadership and Management" e l' "NLP Centre of Excellence" di Jimmy Petruzzi e Sara Lou-Ann Jones del Regno Unito ed è il cofondatore del portale web sul successo "SVM", Successo Via Mente.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 15 maggio 2012

Libro interessantissimo che pone l'accento sul benessere globale: dalla mente al corpo. Aiuta a superare le concezioni negative e limitanti e ad ottenere una libertà dalle concezioni esterne. Insegna una corretta alimentazione da seguire per tutta la vita e trasmette tutte le nozioni per potersi allenare al top. Imperdibile.

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