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Wellness Olistico (eBook)

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Wellness Olistico (eBook)

Come Avere un Corpo Sano e in Forma e una Mente Forte e Scattante con Pochi e Semplici Gesti

Oreste Maria Petrillo

Il benessere che parte dalla mente passando attraverso il corpo e l'esercizio quotidiano. Viene illustrata l'importanza della volontà e della disciplina mentale per il raggiungimento di una... continua

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Numero verde   800 135 977

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Descrizione

Il benessere che parte dalla mente passando attraverso il corpo e l'esercizio quotidiano. Viene illustrata l'importanza della volontà e della disciplina mentale per il raggiungimento di una soddisfacente forma fisica. La traduzione moderna e accessibile a tutti del motto latino "mens sana in corpore sano.

COME CONOSCERE LE POTENZIALITA' DELLA MENTE

  • Come liberare la mente dalle convinzioni limitanti per il successo.
  • Come l'esercizio quotidiano esorcizza la paura del fallimento.
  • Come dosare la grandezza degli obiettivi per vederli concretizzarsi.
  • Come educare il pensiero ad agire nel presente senza rimandare.

COME E QUANTO L'ALIMENTAZIONE INFLUISCE SUL BENESSERE

  • Come un giusto bilanciamento dei macronutrienti contribuisca a un corpo armonioso.
  • Come le proteine sono fondamentali nello sviluppo muscolare.
  • Come i carboidrati siano necessari nella dieta e i rischi di una scorretta alimentazione.
  • La funzione riequilibrante e depurativa che svolgono le fibre e l'acqua.
  • Quali metodi e trucchi utilizzare per una buona riuscita degli obiettivi di dimagrimento.

COME SFRUTTARE LA BIOMECCANICA PER UN CORPO PERFETTO

  • I pregi e le modalità dell'allenamento aerobico e anaerobico.
  • Come lo sfruttamento delle riserve di glicogeno coopera al dimagrimento.
  • Quali comportamenti adottare e quali evitare per eliminare la cellulite.
  • Come risponde il muscolo allo stress e quali meccanismi entrano in gioco quando viene sollecitato.

Autore

Oreste Maria Petrillo nasce in provincia di Potenza il 03/03/1982 ma cresce e vive in provincia di Napoli. Si laurea in Giurisprudenza alla Federcio II di Napoli. Si diploma presso il CONI come “Istruttore di fitness e Personal Trainer”. Ottiene il master in “Alimentazione” e in “Specializzazione schede di allenamento”, certificazione FIF. Frequenta, inoltre, il corso di "Educatore Alimentare" ABACUS e il corso “Chinesiologia” presso il CONI. Ottiene la licenza pilota rally dopo aver superato gli esami del "Corso Pilota Rally CSAI". Pratica numerosi sport a livello... Continua a leggere la Biografia di Oreste Maria Petrillo

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Oreste Maria 15 maggio 2012

Voto:

Libro interessantissimo che pone l'accento sul benessere globale: dalla mente al corpo. Aiuta a superare le concezioni negative e limitanti e ad ottenere una libertà dalle concezioni esterne. Insegna una corretta alimentazione da seguire per tutta la vita e trasmette tutte le nozioni per potersi allenare al top. Imperdibile.


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