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Yin Yoga (eBook)

La via gentile verso il proprio centro interiore - Con 46 esercizi dolci rilassanti

 

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Lo Yin Yoga è la chiave per aumentare l’agilità e completare la pratica dello yoga. I tipi di yoga popolari e tradizionali, come l’Ashtanga Yoga, hanno un orientamento perlopiù yang e si concentrano prevalentemente sulla muscolatura. Al contrario, lo Yin Yoga agisce sui tessuti connettivi profondi, mantenendo più a lungo le singole posizioni (asana) e rilassando la muscolatura (ossia riducendo la forza).

Unendo le conoscenze anatomiche agli insegnamenti del Dao Yoga e ai meridiani della Medicina Tradizionale Cinese, Yin Yoga insegna ad armonizzare il flusso dell’energia qi, stimolando le fasce connettivali e la rigenerazione delle articolazioni, per un profondo benessere fisico alla portata di tutti. Inoltre gli esercizi, dolci e rilassanti, favoriscono la meditazione.

Grazie al suo approccio pratico, alle immagini esemplificative a colori e alle chiare descrizioni, Yin Yoga permette di rigenerarsi in tutta dolcezza e consente di armonizzare le asana con la struttura del proprio corpo!

AUTORE

Stefanie Arend ha avuto una formazione in vari tipi di pratica yoga e dopo anni di sperimentazione nello Yin Yoga Teacher Training di Paul e Suzee Grilley ha finalmente realizzato che questo approccio allo yoga dona pace interiore e una benefica sensazione di completezza. Nel 2007 ha inaugurato il suo centro di yoga, dove oltre a tenere corsi, impartisce consulenze alimentari individuali. È autrice di numerosi libri e DVD sullo yoga. Yin Yoga è stato nominato “miglior libro dell’anno sullo yoga” da Yogaguide nel 2011.

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