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Lo Yoga dei Cinque Tibetani (eBook)

Come ottimizzare il tuo stato mentale, emotivo, energetico e fisico grazie ai cinque riti tibetani

Lo Yoga dei Cinque Tibetani (eBook)

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Nel corso del tempo dalla mia adolescenza fino ad oggi, ho praticato e sperimentato diverse discipline Yoga e tra tutte i Cinque Riti Tibetani sono sicuramente gli esercizi più completi e di... continua

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Descrizione

Nel corso del tempo dalla mia adolescenza fino ad oggi, ho praticato e sperimentato diverse discipline Yoga e tra tutte i Cinque Riti Tibetani sono sicuramente gli esercizi più completi e di efficacia immediata, in termini di recupero fisico ed energetico.

Scoprirai come eseguirli e come praticare le asana in sicurezza. Inoltre imparerai ad abbinare la respirazione e la meditazione, a praticare il Sesto Tibetano e a beneficiare del Rilassamento Profondo.

COME ESEGUIRE LE ASANA IN SICUREZZA

  • Come ascoltare il proprio corpo per evitare di farsi male. 
  • In che modo i Riti Tibetani migliorano il benessere fisico e l'equilibrio mentale. 
  • Come effettuare il riscaldamento muscolare prima della sessione di yoga per evitare distorsioni o stiramenti.

COME ESEGUIRE I CINQUE TIBETANI

  • Quali sono i tempi e le modalità di esecuzione degli esercizi. 
  • Come scegliere il luogo più adatto per gli esercizi. 
  • Quali sono le condizioni fisiche ideali per svolgere gli esercizi. 
  • Quali sono gli strumenti da utilizzare a supporto degli esercizi.

COME ABBINARE LA RESPIRAZIONE

  • L'importanza della respirazione nella pratica Yoga. 
  • Qual è il modo corretto di respirare. 
  • Quali sono i benefici della Respirazione Ritmica e della Respirazione Purificatrice.

COME ESEGUIRE IL SESTO TIBETANO

  • Come entrare in contatto con l'emotività e la gioia di vivere grazie all'energia sessuale. 
  • In che modo si esegue il Sesto Tibetano. 
  • Quali sono i benefici della meditazione Kundalini.

COME ATTUARE IL RILASSAMENTO PROFONDO

  • Come lasciare andare il corpo mantenendo il controllo della mente. 
  • Come raggiungere un rilassamento intenso in soli cinque minuti. 
  • In che modo la pratica del rilassamento ha effetti benefici su tutti gli aspetti della tua vita.

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