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Lo Yoga per Tutti i Giorni (eBook)

Come ottenere il controllo consapevole della mente e migliorare la tua vita grazie allo yoga

 

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  • Prezzo € 9,99
    Articolo non soggetto a sconti
  • Tipo: eBook - EPUB
  • Pagine: 102
  • Anno: 2013
  • Protezione: NoDRM (cosa significa?)
  • Formati disponibili: epub, mobi

  • eBook
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Questo corso non è un manuale di Yoga, né un corso di meditazione. La letteratura sull'argomento è così vasta che sarebbe assurdo proporre questi insegnamenti in poche pagine.

Di cosa parleremo, allora? Cosa impareremo? In effetti, lo Yoga ha a che vedere con le risposte a queste due domande. Se seguirete le indicazioni ed eseguirete gli esercizi con le giuste modalità e con un minimo di disciplina, quello che posso assicurarvi è che vi avvicinerete allo Yoga in un modo nuovo e diverso, lo Yoga può facilmente rivoluzionare in meglio la vostra vita quotidiana.

COME PRATICARE LE ASTENSIONI

  • Come liberare la mente dall'incombenza delle cose da fare. 
  • Come eliminare le fonti di frustrazione e stress. 
  • Come mantenere uno stato vigile grazie all'uso di una sveglia come reminder.

COME SI IMPARA LA DISCIPLINA

  • Come superare le prime fasi del lungo percorso della disciplina. 
  • Come tenere e aggiornare un diario spirituale. 
  • Come superare lo scoglio della procrastinazione.

COME ASSUMERE LA GIUSTA POSIZIONE

  • Qual è la postura corretta e come mantenerla in ogni situazione. 
  • Come correggere ed eliminare le cattive abitudini. 
  • Cos'è la tecnica del background reminder e a cosa serve.

COME RESPIRARE IN MODO CORRETTO

  • Perché dobbiamo imparare a non controllare il respiro. 
  • Come accantonare i pensieri e concentrarsi sulla respirazione. 
  • Cos'è il "luogo" del respiro e come trovarlo.

COME ALLONTANARE I SENSI DAGLI OGGETTI ESTERNI

  • Come concentrarsi sull'interiorità. 
  • Come comprendere il vero significato dell'amore. 
  • Come praticare il non-attaccamento senza privarsi dei piaceri.

COME INTENSIFICARE LA CONCENTRAZIONE

  • Come trovare la motivazione. 
  • Come creare l'abitudine alla pratica. 
  • Come essere accondiscendenti con gli altri e con i propri pensieri. 
  • Come divertirsi e godere della pratica.

COME MEDITARE

  • Come aprirsi completamente alla meditazione. 
  • Come osservare l'armonia dei particolari. 
  • Come osservare il respiro durante tutta la giornata.
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