Descrizione
Questo corso non è un manuale di Yoga, né un corso di meditazione. La letteratura sull'argomento è così vasta che sarebbe assurdo proporre questi insegnamenti in poche pagine.
Di cosa parleremo, allora? Cosa impareremo? In effetti, lo Yoga ha a che vedere con le risposte a queste due domande. Se seguirete le indicazioni ed eseguirete gli esercizi con le giuste modalità e con un minimo di disciplina, quello che posso assicurarvi è che vi avvicinerete allo Yoga in un modo nuovo e diverso, lo Yoga può facilmente rivoluzionare in meglio la vostra vita quotidiana.
COME PRATICARE LE ASTENSIONI
- Come liberare la mente dall'incombenza delle cose da fare.
- Come eliminare le fonti di frustrazione e stress.
- Come mantenere uno stato vigile grazie all'uso di una sveglia come reminder.
COME SI IMPARA LA DISCIPLINA
- Come superare le prime fasi del lungo percorso della disciplina.
- Come tenere e aggiornare un diario spirituale.
- Come superare lo scoglio della procrastinazione.
COME ASSUMERE LA GIUSTA POSIZIONE
- Qual è la postura corretta e come mantenerla in ogni situazione.
- Come correggere ed eliminare le cattive abitudini.
- Cos'è la tecnica del background reminder e a cosa serve.
COME RESPIRARE IN MODO CORRETTO
- Perché dobbiamo imparare a non controllare il respiro.
- Come accantonare i pensieri e concentrarsi sulla respirazione.
- Cos'è il "luogo" del respiro e come trovarlo.
COME ALLONTANARE I SENSI DAGLI OGGETTI ESTERNI
- Come concentrarsi sull'interiorità.
- Come comprendere il vero significato dell'amore.
- Come praticare il non-attaccamento senza privarsi dei piaceri.
COME INTENSIFICARE LA CONCENTRAZIONE
- Come trovare la motivazione.
- Come creare l'abitudine alla pratica.
- Come essere accondiscendenti con gli altri e con i propri pensieri.
- Come divertirsi e godere della pratica.
COME MEDITARE
- Come aprirsi completamente alla meditazione.
- Come osservare l'armonia dei particolari.
- Come osservare il respiro durante tutta la giornata.
Dettagli eBook - EPUB
Editore | Bruno Editore |
Anno Pubblicazione | 2013 |
Formato | eBook - EPUB - Pagine: 102 |
EAN13 | 9788861746077 |
Lo trovi in: | Discipline per il Corpo, Sport - ebook |
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