Yoga: Teoria e Pratica (eBook)

Lo Yoga è un sistema antichissimo di tecniche e pratiche che, attraverso esercizi fisici, respiratori e intellettivi, percettivi e di consapevolezza aiuta l'essere umano a raggiungere la percezione, la consapevolezza del corpo e la concentrazione necessari per acquisire equilibrio psicofisico e condizioni di buona salute.

Tramite questo volume e i suoi programmi (dal principiante all'esperto - dal bambino alla terza età, senza tralasciare la fase principale di riscaldamento) nonché alle numerose illustrazioni sarete in grado di imparare teoria e tecnica, praticandolo anche nell'ambiente domestico.

"I secoli che vanno dal IV al VI d. C. vedono sorgere in India due fondamentali sistemi filosofici: il Sankhya e lo Yoga. I due sistemi affondano le loro radici nell'India antica, e si affiancano perché sostengono entrambi l'esistenza di una doppia, eterna sostanza, il purusha (l'anima) e il prakriti (la natura corporea), di un processo di evoluzione cosmico che si muove nel corso del tempo e della legge del samsara, cioè della reincarnazione; ma mentre il Samkhya si risolve sostanzialmente in problematiche di tipo gnoseologico, legati al raggiungimento della conoscenza suprema, lo Yoga integra questo aspetto con una serie di dottrine inerenti alla salvezza dell'uomo che utilizzano inoltre una serie di tecniche corporee che portano al controllo del respiro, della muscolatura volontaria, del battito cardiaco.

Lo Yoga è un eccellente sistema per riprendere il contatto con la propria corporeità; inoltre, se è svolto in solitudine, pone l'uomo a contatto con sé, mentre se è svolto socialmente affratella e aiuta a conoscere meglio la propria e l'altrui corporeità. In questo libro verranno presentate le varie asana (posizioni) che, unite ad una respirazione corretta, permettono all'uomo occidentale di avvicinarsi ad una migliore conoscenza di se stesso."