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Le Dieci Regole per Vincere il Panico

Come liberarci dalla paura, debellare i sintomi degli attacchi di panico e riprendere il controllo della nostra vita

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Le Dieci Regole per Vincere il Panico

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Descrizione

Ecco le dieci regole per vincere il panico. Basta imparare a: monitorare gli episodi di panico; scoprire come rimpiazzare l'angoscioso mormorio interiore con pensieri improntati alla calma e al realismo; individuare metodi sicuri per affrontare situazioni che generano panico.

Tutti cadiamo talora in preda al terrore: il cuore batte all'impazzata, ci manca il respiro, le mani e i piedi diventano gelidi. Reazioni fisiche di questo genere alla paura sono la nostra normale risposta a tutto ciò che ci minaccia.

Tuttavia, i momenti di panico possono costringerci a sperimentare tali sensazioni senza cause apparenti, compromettendo l'autostima e la padronanza di se.


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