-15%
21 Esercizi di Sofrologia

  Clicca per ingrandire

21 Esercizi di Sofrologia

Rilassamento, respirazione, consapevolezza, meditazione, visualizzazione positiva

Thierry Loussouarn

( 1 Recensione Cliente )

  • Prezzo: € 5,87 invece di € 6,90 sconto 15%

  • Disponibilità per la spedizione: immediata!

 Disponibile anche in versione Ebook

Stress, emozioni negative, disturbi fisici e problemi psicologici? La soluzione può venire dalla sofrologia. Attraverso alcuni esercizi semplici e piacevoli, praticabili ovunque, la sofrologia... continua

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagni Punti Gratitudine! Guadagni Punti Gratitudine!
Ricorda anche di condividerlo

Quantità:
Aggiungi al Carrello

Guadagni Punti Gratitudine! Guadagni 6 punti Gratitudine!

  Salva nella lista dei preferiti

Numero verde   800 135 977

Potrebbero interessarti anche:

Descrizione

Stress, emozioni negative, disturbi fisici e problemi psicologici? La soluzione può venire dalla sofrologia. Attraverso alcuni esercizi semplici e piacevoli, praticabili ovunque, la sofrologia permette di ritrovare benessere, salute e un senso di serenità, di pace mentale.

Diventata negli ultimi anni sempre più popolare, la sofrologia si basa su cinque elementi fondamentali: rilassamento, respirazione, percezione delle sensazioni corporee, visualizzazione positiva e meditazione.

Le ricerche nel campo delle neuroscienze hanno ribadito in molte occasioni l’importanza del rilassamento per la gestione dello stress e di conseguenza per prevenire e curare molti disturbi anche gravi. Tuttavia, non sempre abbiamo il tempo di concederci una lunga seduta magari da un terapeuta.

21 esercizi di sofrologia ci viene incontro illustrando una serie completa di facili esercizi che richiedono solo qualche minuto del nostro tempo, si possono eseguire in qualunque luogo (anche in ufficio!) e producono risultati immediati. Salute, rendimento, concentrazione, memoria, autostima e motivazione: bastano pochi minuti al giorno per ritrovare l’equilibrio!

Indice

Premessa

  • Esercizio 1. Ricentrarsi attraverso la sensazione
  • Esercizio 2. Rilassarsi grazie al respiro
  • Esercizio 3. Liberare le spalle
  • Esercizio 4. Respirare con il ventre
  • Esercizio 5. Rilassare il viso
  • Esercizio 6. Imparare a sciogliere le tensioni
  • Esercizio 7. Dalla contrazione alla decontrazione
  • Esercizio 8. La respirazione tranquilla
  • Esercizio 9. Rilassarsi mentalmente
  • Esercizio 10. Creare un rilassamento riflesso
  • Esercizio 11. Rilassarsi grazie agli stimoli corporei
  • Esercizio 12. Migliorare l'immagine di sé
  • Esercizio 13. Gestire le emozioni
  • Esercizio 14. Fare pace con il passato
  • Esercizio 15. Rilassarsi con precisione
  • Esercizio 16. Decontrarre la nuca
  • Esercizio 17. Rafforzare le qualità personali
  • Esercizio 18. Accedere alla pace interiore
  • Esercizio 19. Proiettare positività nel futuro
  • Esercizio 20. Rilassarsi attraverso la meditazione
  • Esercizio 21. Meditare con atteggiamento positivo

Il percorso sofrologico

In sostanza

Trasformare il piombo in oro!

Siti web

Nota sull'autore

Dettagli Libro

Editore Il Punto d'Incontro Edizioni
Anno Pubblicazione 2015
Formato Libro - Pagine: 125 - 12x17cm
EAN13 9788868202521
Lo trovi in: Sofrologia
Posizione in classifica: 7.805° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

Esercizio 1. Ricentrarsi attraverso la sensazione:

"Intenzione positiva e benefici dell'esercizio: 

  • La percezione delle sensazioni corporee in tensifìca il vissuto dell’istante presente (me ditazione) e calma lo spirito.
  • Aumento della concentrazione.
  • Rarefazione dei pensieri parassiti.
  • Circoscrizione dei problemi."

Thierry Loussouarn

Continua a leggere l'estratto del libro "21 Esercizi di Sofrologia".

Autore

Thierry Loussouarn - Foto autore

Insegnante di yoga dal 1976 e di sofrologia dal 1983, Thierry Loussouarn è Master practitioner di PNL (programmazione neurolinguistica) e ha seguito una formazione in Integrazione attraverso i movimenti oculari. Membro della Federazione francese di sofrologia, conduce corsi e seminari di sofrologia fin dal 1987.

Dello stesso autore:

Recensioni Clienti

4,00 su 5,00 su un totale di 1 recensione

  • 5 Stelle

    0%
    0%
  • 4 Stelle

    100%
    100%
  • 3 Stelle

    0%
    0%
  • 2 Stelle

    0%
    0%
  • 1 Stelle

    0%
    0%

Ti è piaciuto questo libro?
Scrivi una recensione e guadagna Punti Gratitudine!

Scrivi una recensione!

Antonio 8 agosto 2018

  Acquisto verificato

Voto:

Buon prodotto che aiuta il lettore ad acquisire nuovi strumenti e tecniche per il proprio benessere fisico e miglioramento personale


Torna su
Caricamento in Corso...