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Descrizione
"21 Giorni per Mollare la Presa" è un invito al cambiamento per aiutarti a rivoluzionare totalmente la tua vita.
Chloé Mason, esperta di PNL e comunicazione non violenta, ti offrirà un’esperienza unica che ti aiuterà a evolvere e ti guiderà verso una vita più armoniosa e autentica, attraverso facili e divertenti esercizi, spunti di riflessione e attività concrete.
Grazie a questo illuminante libro imparerai a smettere di fare resistenza e voler sempre controllare tutto, impara a mollare la presa, aprirti alla vita, fidarti di essa e a viverla appieno.
D'altronde, il tuo cervello gira sempre a tutta velocità, immagina scenari catastrofici e tenta di controllare sempre tutto.
È il momento di dire basta. STOP! È ora di lasciarti andare e di liberarti dal flusso ininterrotto dei tuoi pensieri, da questo eccesso di emozioni, dubbi e paure che ti stanno minando!
Il "rimuginio" mentale è fisicamente e mentalmente estenuante e fa male alla salute. Imprevisti, timori, ansie, ma anche autostima, aspetto fisico, alimentazione e relazioni amorose... tutte cose di cui hai bisogno di smettere di preoccuparti.
Come fare? Lo scoprirai in questa guida. Non è mai troppo tardi per cambiare. Già da oggi puoi cominciare a vivere la tua vita in modo più consapevole.
Per farlo, devi però avere la volontà di uscire dall'illusione del controllo e di passare all'azione. Perché solo tu puoi produrre il cambiamento nella tua esistenza. La cosa più importante è fare del tuo meglio ogni giorno.
Lasciare la presa però non è affatto facile, ma una volta che avrai imparato come fare capirai come sia una liberazione, un distacco e un'attitudine. Perché lasciarsi alle spalle il controllo vuol dire non solo abbandonare ciò che ti impedisce di stare bene, ma anche non "aggrapparti" più ai pensieri, ai ricordi e alle emozioni intrusivi.
Nell'arco di 21 giorni avrai l'opportunità di vivere un'esperienza unica che ti cambierà, ti farà evolvere e ti guiderà verso una vita più armoniosa e autentica. Perché la vita non va controllata, ma vissuta!
Indice
Introduzione
Autodiagnosi: sono capace di lasciare la presa?
PRIMA PARTE
Lasciare la presa? perché?
Capitolo 1
- D'accordo, lasciare la presa: ma su cosa, esattamente?
- La mia esperienza
- Lasciare la presa, ma su cosa?
- Meno ho paura e più sono libero!
Capitolo 2
- Lasciare la presa fa bene alla salute
- Il cervello e i suoi amici
- Le emozioni
Capitolo 3
- Come riuscirci?
- Un nuovo stile di vita
- Come trovare la motivazione per cambiare?
- Il mio percorso
- Perché 21 giorni?
SECONDA PARTE
21 giorni per lasciare la presa
- Giorno 1. Lasciare la presa sul passato e sul futuro
Il passato
Il futuro - Giorno 2. Lasciare la presa sul tempo
Il momento presente - Giorno 3. Lasciare la presa sui pensieri
I pensieri - Giorno 4. Lasciare la presa sulla mente
La mente - Giorno 5. Lasciare la presa sulle convinzioni
Le convinzioni - Giorno 6. Lasciare la presa sulle emozioni
Le emozioni - Giorno 7. Lasciare la presa sul lavoro e sui colleghi
Il lavoro e i colleghi - Giorno 8. Lasciare la presa sulle relazioni e sugli altri
Le relazioni - Giorno 9. Lasciare la presa sulle priorità
Le priorità - Giorno 10. Lasciare la presa sulle incombenze
Le incombenze - Giorno 11. Lasciare la presa sui dettami della società
I vincoli - Giorno 12. Lasciare la presa sulla stima e sulla fiducia in se stessi
La fiducia in se stessi
In concreto, come lasciare la presa per riaccendere l'autostima? - Giorno 13. Lasciare la presa sull'aspetto fisico e sul corpo
Il corpo - Giorno 14. Lasciare la presa sulle abitudini alimentari
L'alimentazione - Giorno 15. Lasciare la presa quando si diventa genitori
L'educazione - Giorno 16. Lasciare la presa sull'invidia e sulla gelosia
L'invidia
I confronti - Giorno 17. Lasciare la presa sugli imprevisti
Gli imprevisti - Giorno 18. Lasciare la presa sulle preoccupazioni
Le preoccupazioni - Giorno 19. Lasciare la presa sull'amore e sulle relazioni sentimentali
L'amore - Giorno 20. Lasciare la presa su se stessi
Tu, sì, proprio tu! - Giorno 21. Lasciare la presa mediante le piccole attività quotidiane
Conclusione
Letture consigliate
Nota sull'autrice
Dettagli Libro
| Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 153 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788868208172 |
| Lo trovi in: | Ansia, stress e fobie |
Approfondimenti
D'accordo, lasciare la presa: ma su cosa, esattamente?
Qualche anno fa la mia vita è cambiata completamente. Ho deciso di smettere di “sopravvivere” e “subire” l’esistenza al pari di una vittima. Ho scelto consapevolmente di non cercare più di gestire tutto e di non lasciarmi controllare dalle mie paure, dagli altri ecc. Ho deciso di passare all’azione per co-creare la mia vita e imparare a viverla appieno. Ovviamente, non c'è un pulsante magico, le cose richiedono tempo ed è bene ricordare che siamo esseri umani, non Buddha. La cosa più importante è fare del proprio meglio ogni giorno. Nel corso della nostra esistenza impariamo costantemente e ci evolviamo. Ma per me una cosa è certa: la vita non va controllata, ma vissuta!
Continua a leggere l'estratto del libro "21 Giorni per Lasciare la Presa".
Autore
Innamorata della vita, appassionata del mondo e perenne sognatrice, Chloé Mason possiede una formazione in PNL e comunicazione non violenta. In passato affetta da forte ansia e manie di controllo, iperstressata e piena di paure, Chloé è riuscita a lasciarsi andare e ora aiuta gli altri come coach professionista specializzata in gestione dello stress.
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