28 Respiri per Cambiare Vita

Da uno dei massimi esperti di scienze del benessere, un viaggio alla scoperta del potere della presenza mentale per un'esperienza di vita piena e consapevole.

Questo nuovo libro di Daniel Lumera, autore di molti bestseller come "Ventuno Giorni per Rinascere" e "I 7 Passi del Perdono", integra la saggezza delle tradizioni sapienziali millenarie con le neuroscienze moderne, spiegando come funziona una mente illuminata e come la si può realizzare grazie a semplici strumenti e valori applicabili alla vita di tutti i giorni.

Questo libro inizia e finisce con 28 respiri. Un piccolo segreto che ci permette di risvegliare uno stato di benessere, vitalità, lucidità, creatività e allo stesso tempo di raggiungere un duraturo stato di calma e pace interiore, attraverso quella che possiamo chiamare una "mente illuminata".

La buona notizia è che chiunque può farne esperienza e scoprire il suo straordinario potere di trasformazione sui processi di salute e qualità della vita.

Daniel Lumera traccia un percorso tanto efficace quanto rivoluzionario per riconnetterci con il nostro stato di benessere naturale, ristabilire i ritmi e l'armonia dell’intero organismo e della nostra vita, e tornare così all’origine, all’essenziale, alla via "semplice" che abbiamo dimenticato e che oggi le ultime ricerche scientifiche stanno riscoprendo come la più efficace medicina naturale.

L'autore inoltre esplora il processo di bioreconnecting, le principali strategie di armonizzazione con i ritmi e i cicli interiori naturali e vitali, per migliorare la qualità della nostra vita, la salute, il benessere e la felicità.

Questo libro è un viaggio nelle potenzialità della mente e del respiro consapevole, e ci insegna le strategie più efficaci per sperimentare con chiarezza il potere della presenza mentale, risvegliare l'intelligenza del cuore, riconoscere i propri desideri autentici, eliminare i veleni mentali, liberarsi dai codici comportamentali disfunzionali e inconsapevoli, coltivare la propria creatività, vivere esperienze percettive e cognitive straordinarie, che vanno oltre la consueta visione del mondo.

Così facendo, creeremo uno stile di vita di pace, armonia, bellezza per accedere a un'esperienza di benessere completa. A cominciare da 28 semplici respiri.

Al lettore

Introduzione

Una mente illuminata

Passo 1
ALLENARE LA PRESENZA MENTALE

• L'eterno presente: il potere della presenza mentale nel processo di bioreconnecting

Passo 2
RISVEGLIARE L'INTELLIGENZA DEL CUORE

• 18 pollici
  in collaborazione per la parte scientifica con la dottoressa Diletta Marabini

Passo 3
SCOPRIRE I PROPRI DESIDERI PIÙ AUTENTICI E PROFONDI

• La fabbrica dei desideri
• Caro Babbo Natale

Passo 4
CONOSCERE LA VERA NATURA DELLA MENTE

• Manas

Passo 5
RICONOSCERE ED ELIMINARE I VELENI MENTALI

• Il primo veleno della mente: il giudizio
• Il secondo veleno della mente: la critica
• Il terzo veleno della mente: la lamentela

Passo 6
LIBERARSI DALLE IMPRESSIONI E DALLE CREDENZE INCONSAPEVOLI

• I codici della realtà

Passo 7
COLTIVARE LA CREATIVITÀ

• Un lampo di genio: le idee e la mente illuminata
• Oltre l'immagine del mondo
  a cura di Felicia Cigorescu

Passo 8
VIVERE GLI STATI DI SUPERCOSCIENZA

• Stati di supercoscienza e samadhi

Passo 9
TRASFORMARE LE PRATICHE MILLENARIE PIÙ EFFICACI IN ROUTINE QUOTIDIANE PER UNO STILE DI VITA DI PACE, ARMONIA E BENESSERE

• La medicina del futuro: questione di benessere
• 28 Respiri per cambiare vita
  in collaborazione con Fiorina Bartiromo, Diletta Marabini e Giorgio Monti
• Un sostegno alla nostra mente da parte della nutraceutica
  a cura di Solgar Italia Scientific Board

Note

Bibliografia

Ringraziamenti

Perché 28 respiri possono cambiarti la vita?

Questo libro inizia e finisce con 28 respiri. Un piccolo segreto millenario che ci permette di risvegliare uno stato di vitalità, lucidità, presenza mentale, creatività e allo stesso tempo di raggiungere un duraturo stato di calma e pace interiore. Il privilegio di poter essere consapevolmente lucidi nel miracolo della vita. Gli antichi calendari, a differenza di quello gregoriano che usiamo attualmente, seguivano le fasi lunari per scandire il tempo. Prevedevano 13 mesi di 28 giorni ciascuno, più un “giorno vuoto”, chiamato “il giorno di transizione a una nuova fase”. Il calendario gregoriano, invece, non segue i cicli naturali e divide l’anno in 12 mesi irregolari.

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