Descrizione
"30 Giorni di Mindfulness" si propone come una vera e propria guida pratica per integrare la mindfulness nel proprio quotidiano.
È un “diario”, con oltre 90 esercizi tra meditazioni, pratiche yoga, mandala da colorare, per imparare ad aprirsi alla vita, alle emozioni e alle sensazioni così come sono, respiro dopo respiro, giorno dopo giorno.
Secondo un recente studio, le persone dedicano il 43% del loro tempo a pensare al futuro, il 26% al passato e solamente il 15% al presente. Quindi, praticamente, si dedica quasi il 70% della vita a due dimensioni temporali che non esistono e si lascia sfuggire il tempo.
Come fare allora per vivere appieno il presente? La chiave è nella consapevolezza, nell’impegno rivolto al portare l'attenzione su ciò che ci circonda e su ciò che accade.
Dettagli Libro
| Editore | Franco Angeli Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2020 |
| Formato | Libro - Pagine: 136 - 15x19cm |
| EAN13 | 9788835106883 |
| Lo trovi in: | Mindfulness |
Autore
Davide Viola, psicologo e psicoterapeuta in analisi bioenergetica, istruttore di protocolli basati sulla mindfulness, insegnante di filosofia e scienze umane, specializzato nelle attività di sostegno didattico, è autore di numerose pubblicazioni scientifiche e divulgative.
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