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Descrizione
Le più semplici, veloci ed efficaci tecniche di rilassamento per sciogliere tutte le tensioni e ritrovare il benessere.
Una miniera di consigli pratici per
- sciogliere le tensioni muscolari
- superare le ansie
- modificare gli atteggiamenti negativi
in pochi minuti e nelle situazioni più abituali.
Sotto la doccia, mentre facciamo colazione, in autobus, nella pausa pranzo o nell’intervallo tra una riunione e l’altra... ogni momento è adatto per distenderci i nervi e ritrovare nuova energia.
Respirazioni guidate, visualizzazioni, pensieri positivi, rilassamento corporeo, automassaggio... sono il contenuto delle 30 ‘pillole antistress’ proposte in questo utilissimo manuale pratico.
Dettagli Libro
Editore | Red Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2003 |
Formato | Libro - Pagine: 157 - 15x20,5cm |
EAN13 | 9788874470174 |
Lo trovi in: | Ansia, stress e fobie |
Autore
Christan Schriner, psicoterapeuta americano, è specializzato nella cura dello stress.
Recensioni Clienti
4,00 su 5,00 su un totale di 4 recensioni
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Domenico
Acquisto verificato
Voto:
Guida pratica e accessibile per affrontare lo stress nella vita quotidiana. Vengon elencate 30 strategie efficaci per ridurre lo stress e promuovere il benessere mentale. Attraverso consigli semplici e applicabili, il libro offre soluzioni per affrontare situazioni stressanti e migliorare la resilienza emotiva. Le strategie spaziano dalla meditazione alla gestione del tempo, dall'esercizio fisico alla connessione sociale. Questo libro rappresenta una mappa verso una vita più equilibrata e serena.
Davide
Acquisto verificato
Voto:
Ho acquistato il libro per un regalo, ma prima di consegnarlo ho avuto modo di leggerlo. Mi ha positivamente colpito la serietà e la preparazione dell'autore con chiari riferimenti ed efficaci esercizi di allentamento dello stato tensivo. Un buon libro!
Alessandro
Acquisto verificato
Voto:
Il libro è ben strutturato. Purtroppo molti consigli anti-stress li conoscevo già. Questo libro è utile per dei principianti assoluti della materia
Carla
Acquisto verificato