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365 Frullati Vegan

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365 Frullati Vegan

In perfetta salute con un arcobaleno di frutta e verdura

Kathy Patalsky

( 13 Recensioni Clienti )

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Scopri i deliziosi frullati vegani per seguire una corretta e gustosa alimentazione! 365 Frullati Vegan propone ricette per tutti i gusti: che tu sia un amante dei frullati verdi o stia cominciando... continua

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Descrizione

Scopri i deliziosi frullati vegani per seguire una corretta e gustosa alimentazione!

365 Frullati Vegan propone ricette per tutti i gusti: che tu sia un amante dei frullati verdi o stia cominciando ora a bere gli smoothie, in queste pagine troverai la bevanda che fa per te: frullati leggeri, rinfrescanti, estivi e mix per corpose colazioni.

Puoi trovare ricette con ingredienti che già conosci e ami (ananas, banane, frutti di bosco, fragole, pesche, kiwi, latte di soia, menta, mirtilli, ecc.) e altre con ingredienti esotici o particolari tra i quali semi di chia, proteine di canapa, cavolo nero, bietole, zenzero, pepe di Cayenna, scagliette di cacao.

Prepara e bevi un nuovo frullato ogni giorno dell’anno! 365 Frullati Vegan è stato pensato per definire un piano nutrizionale di un intero anno con tante ricette indicate per:

  • disintossicare
  • dare energia
  • dimagrire
  • rinforzare il corpo
  • ritrovare la calma
  • rinforzare la mente
  • migliorare la digestione
  • mantenere in salute il cuore
  • rallentare l’invecchiamento
  • potenziare l’umore
  • rafforzare le difese immunitarie
  • accrescere la propria bellezza

Le ricette sono così divise in 12 gruppi, uno per ogni mese, in modo da creare un vero e proprio programma di benessere mensile. Per ogni ricetta viene fornita una descrizione delle proprietà nutrizionali e dei benefici degli ingredienti principali del frullato.

Questi 365 Frullati Vegan possono renderti la vita più sana, felice e gustosa di quanto tu abbia mai immaginato.

Indice

Prefazione di Gena Hamshaw

Prefazione

Parte 1 - Frullati1:

  • Perché i frullati? (Domande frequenti)
  • I dodici temi del benessere e come usare questo libro
  • In cucina: strumenti, suggerimenti e ingredienti per frullati

Parte 2 - Le ricette

  • 365 ricette di frullati
  • Mese 1: frullati disintossicanti
  • Mese 2: frullati energizzanti
  • Mese 3: frullati dimagranti
  • Mese 4: frullati rinforzanti
  • Mese 5: frullati calmanti
  • Mese 6: frullati per stimolare il cervello
  • Mese 7: frullati per una digestione salutare
  • Mese 8: frullati per un cuore sano
  • Mese 9: frullati anti-età
  • Mese 10: frullati che aiutano l’umore
  • Mese 11: frullati per migliorare l’immunità
  • Mese 12: frullati per la bellezza

Risorse internet

Ringraziamenti

Indice analitico

Nota biografica

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 318 - 19x19cm
EAN13 9788893197342
Lo trovi in: Dieta Vegana

Approfondimenti

Dalla prefazione:

"Qui, nel bellissimo libro pieno d’informazioni di Kathy, troverete frullati per tutti. Le ricette potranno anche essere vegane, ma non dovete essere vegani per apprezzarne il sapore o i vantaggi per la salute. Ci sono ricette sia per i fan sfegatati dei frullati verdi che per i novellini; bevande leggere, rinfrescanti, estive e alla frutta e mix per corpose colazioni. Troverete ricette che usano ingredienti che già conoscete e amate (banane, frutti di bosco, semi di lino, latte di soia), ma anche ingredienti esotici come i semi di chia, proteine di canapa e scagliette di cacao. Troverete frullati per i tradizionalisti e frullati per gli avventurieri della cucina. Non importa quello che sperate di trovare in questa raccolta, lo troverete, insieme a 364 altre ricette che delizieranno il vostro palato e vi lasceranno in attesa della vostra prossima avventura nel mondo dei frullati.

Imparerete anche più di quello che abbiate mai sperato su frutta e verdura e sulle vitamine e i minerali unici che offrono. Imparerete a conoscere le fonti migliori di proteine vegane, i migliori dolcificanti per il vostro corpo e moltissime altre informazioni su come stare bene seguendo una dieta vegana. Sia che intendiate scegliere un’alimentazione vegana o no, 365 frullati vegan vi darà gli strumenti necessari per fare scelte più nutrienti ogni giorno.

Questi 365 frullati vegani possono rendere la vostra vita più sana, più felice e deliziosa di quanto abbiate mai immaginato.

E vi faranno vedere, una volta per tutte, che mangiare sano non dev’essere una cosa difficile. Può essere facile e accessibile quanto collegare la presa del frullatore. Con la voce amichevole di Kathy Patalsky, un approccio allegro e la conoscenza lavorativa della scienza nutrizionale al vostro fianco, le scelte sane non vi sembreranno solo alla vostra portata, ma anche piacevoli, divertenti e gratificanti. Preparatevi per un viaggio nel mondo saporito e rinfrescante dei frullati vegani; una volta che comincerete a frullare, non vorrete più smettere!"

Gena Hamshaw

Autore

Kathy Patalsky - Foto autore Esperta di frullati, Kathy Patalsky è una delle persone più talentuose, energiche e creative nell’ambito del cibo sano e vegano. Il suo programma Happy Healty Life, ha aiutato centinaia di migliaia di persone ad adottare un’alimentazione più sana e più centrata sulle verdure. Kathy Patalsky è cresciuta a Santa Cruz (California) ed è un'esperta di frullati e ricette vegan. Proprio qui ha sviluppato un'enorme passione per lo stile di vita salutare e felice. Adora il sole, i mercatini dei contadini, il lavoro di squadra con altri imprenditori e blogger, adora viaggiare, stare con i... Continua a leggere la Biografia di Kathy Patalsky
Recensioni Clienti

4,92 su 5,00 su un totale di 13 recensioni

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Giovanni

  Acquisto verificato

Voto:

Molto utile per variare e creare ogni giorno un nuovo frullato! Descrizioni complete e dettagliate, lo consiglio e lo promuovo a pieni voti

Marta

  Acquisto verificato

Voto:

Una delizia per tutto: gli occhi, coloratissimo, il tatto, piacevole il formato, la carta, il gusto: non si assaggiano le proposte ma ti viene l'acquolina in bocca al solo leggerle..una splendida scoperta

Gianluca

  Acquisto verificato

Voto:

Frullati buonissimi e con gusti che noi italiani non siamo abituati a gustare, avendo una tradizione culinaria molto differente. Lo consiglio vivamente!

Laura

  Acquisto verificato

Voto:

Avevo acquistato tempo fa questo libro e l'ho trovato veramente molto interessante, utile e completo, tant'è che ne ho acquistata un'altra copia da regalare. Conigliatissimo!!

Costanza

  Acquisto verificato

Voto:

Ottimo. Per varietà, precisione, facilità d'uso, fantasia. Mi ha aiutata molto a creare ricette personali che aggiungo nell'apposito spazio alla fine del libro. In più l'autrice sottolinea il valore etico della scelta 100% vegetale.

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