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4 Ore alla Settimana per il Tuo Corpo

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4 Ore alla Settimana per il Tuo Corpo

Guida atipica per un corpo in forma, un sesso felice, una vita migliore

Timothy Ferriss

( 29 Recensioni Clienti )

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Per trasformare il tuo corpo e il tuo stile di vita hai bisogno di successi immediati e gratificanti. Sono tutti qui dentro. Questo libro ti cambiera la vita. Non è il solito manuale di diete o di... continua

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Descrizione

Per trasformare il tuo corpo e il tuo stile di vita hai bisogno di successi immediati e gratificanti. Sono tutti qui dentro.

Questo libro ti cambiera la vita. Non è il solito manuale di diete o di fitness, ma il risultato di dieci anni di ricerche e di autosperimentazione sul corpo. Per ottenere il massimo degli obiettivi con il minimo sforzo necessario. Qualche esempio?

30 minuti per imparare come:

  • perdere 9 kg in 30 giorni senza fare attività fisica
  • non ingrassare quando si fa baldoria (Natale, vacanze, weekend)
  • mettere su 15 kg di muscoli in 28 giorni, senza steroidi
  • dormire due ore per notte ed essere riposati
  • prolungare l'orgasmo
  • passare da 5 km di corsa a 50 in 12 settimane

Dimagrire? Mettere su muscoli? Potenziare la resistenza fisica? Migliorare la vita sessuale? Dormire meglio? Diventare più forti?

Non importa qual è il tuo obiettivo: così come ha rivoluzionato in modo definitivo il tuo modo di lavorare, Timothy Ferriss è ora in grado di trasformare il tuo corpo ottimizzando il fattore tempo.

Non aspettarti perciò l'ennesimo manuale salutista e neppure un superprogramma per restare in forma. Anche questa volta Tim intende sconvolgere le abitudini e abbattere i luoghi comuni, spingendosi oltre le ultime frontiere della scienza e della medicina.

Questo libro raccoglie infatti le scoperte di ricercatori universitari, scienziati della NASA, biologi, fisiologi, medici, campioni olimpici, allenatori della National Football League e della Major League Baseball, detentori di primati mondiali, specialisti in riabilitazione per atleti da Super Bowl e persino commissari tecnici dell'ex Blocco sovietico.

Niente statistiche sull'obesità, tabelle delle calorie o ricettari macrobiotici; piuttosto trucchi straordinariamente semplici, grafici, fotografie, aneddoti per una guida al corpo umano che fornisce a tutti - uomini e donne - un programma innovativo per ridisegnare il fisico senza sprecare quella risorsa preziosa che è il tuo tempo libero.

Scorri l'indice e leggi quello che ti interessa per raggiungere subito gli obiettivi che ti sei prefissato. Dopo, puoi riprendere a esplorare il libro: troverai nuove mete che non sapevi di dover raggiungere. E ricorda: per cambiare la tua vita bastano meno di 4 ore alla settimana.

Sommario:

  • Parti da qui
  • I fondamentali: prima di tutto
  • Partire da zero: I primi passi e lo Swaraj
  • Eliminare il grasso
  • Mettere su muscoli
  • Migliorare il sesso
  • Perfezionare il sonno
  • Annullare gli infortuni
  • Correre più veloce e più a lungo
  • Diventare più forti
  • Dal nuoto al baseball
  • Per una vita migliore e più lunga
  • Riflessioni finali
  • Appendici ed extra
  • Altri materiali

Dettagli Libro

Editore Cairo Editore
Anno Pubblicazione 2012
Formato Libro - Pagine: 572 - 15,5x19,5cm
EAN13 9788860523426
Lo trovi in: Cura del Corpo
Posizione in classifica: 1.656° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

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Autore

Timothy Ferriss - Foto autore Timothy Ferriss, conosciuto anche come Tim Ferriss, è ex campione mondiale di tango e nazionale di kickboxing; ex amministratore delegato di un'azienda di integratori alimentari; guest lecturer a Princeton; docente alla Singularity University all'interno dell'Ames Research Center della NASA, nella Silicon Valley. Quando non è impegnato nelle sue molteplici attività, tiene conferenze dalla Nike alla Harvard School of Public Health. Ha scritto diversi libri che parlano principalmente di auto aiuto. Il suo primo libro 4 ore alla settimana. Ricchi e felici lavorando 10 volte di meno è un... Continua a leggere la Biografia di Timothy Ferriss

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Recensioni Clienti

2,83 su 5,00 su un totale di 29 recensioni

  • 5 Stelle

    24.14%
    24%
  • 4 Stelle

    13.79%
    14%
  • 3 Stelle

    20.69%
    21%
  • 2 Stelle

    3.45%
    3%
  • 1 Stelle

    37.93%
    38%

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Franco

  Acquisto verificato

Voto:

Una bibbia molto efficace e diretta. Non ci sono pause, non ci sono scuse, non c'è tempo per distrarsi. Comprendi che è arrivato il momento!

Monica

  Acquisto verificato

Voto:

Complicato e difficile da seguire . Non condivido il metodo . E' un libro che non mi ha conquistata lo trovo troppo impegnativo

Tiziana

Voto:

E' la prima volta che leggo un libro di Timothy Ferris, ho letto molte cose al riguardo, sia positive sia negative e cosi ho deciso di comprarlo. Sinceramente mi aspettavo un qualcosina in più per quanto riguarda i contenuti. Il modo di dire e spronare il lettore a muoversi e magiare bene è intenso e a tratti anche divertente ( il libro si legge in modo molto scorrevole) mentre invece per quanto riguarda il contenuto devo dire che pecca di banalità in quanto ciò che dice è lavasse miliare della buona alimentazione. ( pochi carboidrati, esercizi ecc.) Da leggere solo se siete davvero digiuni di alimentazione e fitness.

Mariola

  Acquisto verificato

Voto:

Il libro comprato per il mio marito, il metodo è un frutto delle ricerche di Thimothy Ferriss, suoi studi di laboratorio, tanti esercizi, testimonianze delle persone che seguendo il metodo hanno raggiunto il peso forma. Interessante.

Roberto

Voto:

Non si raggiunge i risultati sperati. La lettura è divertente, gli spunti tratti dal libro sembrano interessanti, ma il metodo non da risultati eclatanti come promesso. La spiegazione è semplice: l’alimentazione degli italiani è generalmente bilanciata ed equilibrata, quella degli americani è fortemente sbilanciata sull’assunzione di dolci, carboidrati, formaggi e bevande zuccherate; una esclusione di questi alimenti produce sicuramente una riduzione di peso che nel caso di un italiano medio e molto limitata.

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