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Descrizione
Questo libro spiega perché molte persone cadono nella trappola del cibo per cercare conforto, e illustra alcuni dei motivi per cui la fame nervosa è così difficile da evitare e dà tanto sollievo.
“Sgranocchiare mi fa sentire bene: è gioia istantanea.
Dimentico tutti i miei impegni e lo stress.
Perché mangiare mi fa sentire così bene sul momento, ma poi mi sento molto peggio di prima?”
Questa frase ti suona familiare? Allora questo è il libro che fa per te!
Mangiare ha un potere sorprendentemente contraddittorio: può rilassare e calmare i nervi e allo stesso tempo fare diventare matti a furia di sensi di colpa. Mangiare per trovare conforto è generalmente ciò che si definisce fame nervosa o fame da stress.
In queste pagine studierete la vostra fame nervosa allo scopo di dominarla. Imparerete anche alcune soluzioni pratiche. Il libro presenta oltre cinquanta tecniche e consigli pratici per vincere il problema della fame nervosa distogliendo l’attenzione dal cibo per calmarsi: inserire nuove opportunità, socializzare, scrivere su se stessi, meditare, rilassarsi, cambiare modo di pensare ecc. Un libro imperdibile!
Allegati
Dettagli Libro
| Editore | Macro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2015 |
| Formato | Libro - Pagine: 272 - 11x17cm |
| EAN13 | 9788898482214 |
| Lo trovi in: | Disturbi alimentari |
| Posizione in classifica: | 5.472° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
CAPITOLO IV
Cambiare i pensieri, cambiare le abitudini alimentari
Se volete cambiare le vostre abitudini alimentari basate sull'emotività, dovete riuscire a cambiare il vostro modo di vedere le proprietà consolatorie del cibo. Se pensate che solo il cibo possa farvi sentire meglio in momenti di stress, avrete difficoltà a trovare altri modi di migliorare il vostro umore. Spezzare il collegamento mentale tra cibo e conforto potrebbe richiedere un grosso sforzo, perché è un concetto molto radicato.
Potrebbe farvi bene anche considerare in chiave positiva i vostri pensieri negativi: i pensieri pessimistici non fanno altro che farvi sentire peggio, e potrebbero anzi scatenare la vostra necessità di conforto. Il vostro compito in questo capitolo è imparare a generare pensieri più confortanti di quelli negativi che avete di solito. Riempiendo la mente di immagini e idee confortanti e rilassanti diminuite le probabilità di cercare il cibo per affrontare lo stress o la negatività.
Continua a leggere il Capitolo IV del libro "50 Modi per Vincere la Fame Nervosa"
Autore
Susan Albers è psicologa specializzata in disturbi alimentari e alimentazione consapevole. È autrice di numerosi libri sull’alimentazione consapevole che sono diventati dei best seller in America. Conduce inoltre laboratori internazionali di consapevolezza alimentare.
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Recensioni Clienti
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Carla
Acquisto verificato
Voto:
E' un libro ricco di suggerimenti pratici e facilmente attuabili. Purtroppo, però, per me non ha funzionato. Magari non era il momento adatto e...potrei provarci di nuovo!
Paola
Acquisto verificato
Voto:
IL LIBRO E' INTERESSANTE E DENSO DI BUONI CONSIGLI PER VINCERE LA FAME NERVOSA DI CUI MOLTI DI NOI SOFFRONO
Marco
Acquisto verificato
Voto:
Consigli utili, certo non è un libro che ti spinge a capire i motivi profondi della fame nervosa però aiuta a mettere in atto alcuni utili meccanismi
Noemi
Acquisto verificato
Voto:
Ottimi spunti da mettere in atto per tenere la mente occupata e pensare ad altro quando ci vengono quelle voglie che non sono fame
Anna
Acquisto verificato
Voto:
Libro scorrevole e che raggiunge lo scopo. L'autrice passa in rassegna molte modalità per affrontare l'alimentazione in modo più sano e non come sfogo
