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50 semplici coccole per farti felice

Piccola guida per rilassarsi, ringiovanire e prendersi cura di se stessi

 

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Aver cura di se stessi e amarsi un po' non è mai stato così facile e divertente come mettendo in pratica i consigli di questo agile e semplice manuale. Un valido aiuto per tutti coloro che ogni giorno si ritrovano con mille impegni cui far fronte, con una vita familiare e una lavorativa da conciliare e con così tante cose che reclamano attenzione da avere pochissimo tempo da dedicare alla cura di se stessi.

Insegna, infatti, ben cinquanta facili modi per dedicare un po' del proprio tempo al benessere fisico e psichico. In esso si trovano piccoli rituali quotidiani per ottenere una pelle stupenda, consigli per trasformare il momento del bagno o della doccia in una pausa di rigenerazione e di relax completi, migliorare la qualità del sonno, divertirsi come bambini, preparare snack super vitaminici, dare una sferzata di energia al proprio umore e moltissimi altri piccoli ma fondamentali trucchi per vivere meglio.

AUTORE

Stephanie Tourles, estetista olistica con oltre 25 anni di esperienza, possiede un background in fitoterapia occidentale e ayurvedica e una formazione completa nel campo delle scienze nutrizionali, è erborista specializzata in trattamenti topici a base di piante e terapie nutrizionali per i disturbi della pelle. Aromaterapista certificata, membro professionale della “National Association for Holistic Aromatherapy”. Autrice di svariati libri sulla cura naturale del corpo e sul benessere naturale, scrive con passione e convinzione circa i benefici delle erbe biologiche e dei cibi integrali per favorire la salute nostra e del pianeta. La sua missione è quella di educare ed ispirare i lettori dei suoi libri al raggiungimento del massimo livello di benessere di mente, corpo e spirito. Vive a Orland nel Maine - USA e trascorre il suo tempo libero tra escursioni, giardinaggio, cucina e yoga.

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