Potrebbero interessarti anche:
Descrizione
"7 Giorni di Bioenergetica per Riconquistare un Corpo Sano e una Mente Sana" è un programma in sette giorni che integra la bioenergetica con altre tecniche per stimolare il naturale benessere e la salute del corpo e della mente. Il nostro corpo non è infatti solo un insieme di apparati, organi e tessuti, ma è anche l’espressione del nostro modo di affrontare la vita.
La bioenergetica rappresenta la possibilità di entrare in contatto con le tensioni e di scaricarle attraverso il movimento.
Il programma è scandito da tre momenti:
- la mattina, con gli esercizi bioenergetici di riscaldamento e della specifica parte del corpo;
- il pomeriggio con l’esercizio di creazione dello spazio di energia;
- la sera con la meditazione del corpo, l’esercizio delle quattro stanze (fisica, mentale, emotiva e spirituale) e il diario della gratitudine.
Ogni esercizio è pensato per favorire il benessere psico-corporeo in termini di aumento del livello di energia, di sblocco emotivo e di miglioramento del contatto con noi stessi e con gli altri, con l’obiettivo di aiutarci a riconquistare un corpo sano e, quindi, una mente sana.
Nella nostra cultura sempre più tecnologica, siamo connessi con smartphone, tablet, smart tv e videogiochi, ma la fisicità la viviamo poco. Ecco perché occorre ritornare al corpo come casa, come luogo sicuro, dove possiamo sentirci protetti e in tranquillità, un luogo in cui amiamo stare con noi stessi.
Indice
Prefazione - La mente ci dice cosa fare, il cuore il modo migliore per fare
Introduzione - Che cos'è la bioenergetica?
Il mio corpo è la mia casa - Viaggio alla scoperta di noi stessi
GIORNO 0 - Esercizi di riscaldamento
GIORNO 1 - Esercizi di respirazione
- La mattina, appena svegli
- Durante il pomeriggio
- La sera, prima di andare a dormire
GIORNO 2 - Esercizi dei piedi
- La mattina, appena svegli
- Durante il pomeriggio
- La sera, prima di andare a dormire
GIORNO 3 - Esercizi delle gambe e delle anche
- La mattina, appena svegli
- Durante il pomeriggio
- La sera, prima di andare a dormire
GIORNO 4 - Esercizi della schiena
- La mattina, appena svegli
- Durante il pomeriggio
- La sera, prima di andare a dormire
GIORNO 5 - Esercizi delle spalle, delle braccia e delle mani
- La mattina, appena svegli
- Durante il pomeriggio
- La sera, prima di andare a dormire
GIORNO 6 - Esercizi del collo e del viso
- La mattina, appena svegli
- Durante il pomeriggio
- La sera, prima di andare a dormire
GIORNO 7 - Esercizi di espressione
- La mattina, appena svegli
- Durante il pomeriggio
- La sera, prima di andare a dormire
Conclusioni - Siamo il nostro corpo
Varianti
- Esercizi di riscaldamento
- Esercizi di respirazione
- Esercizi dei piedi
- Esercizi delle gambe e delle anche
- Esercizi della schiena
- Esercizi delle spalle, delle braccia e delle mani
- Esercizi del collo e del viso
- Esercizi di espressione
Bibliografia
Indice degli esercizi
Nota sull'autore
Dettagli Libro
| Editore | Il Punto d'Incontro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2021 |
| Formato | Libro - Pagine: 207 - 14x21cm |
| EAN13 | 9788868207861 |
| Lo trovi in: | Bioenergetica |
Autore
Davide Viola, psicologo e psicoterapeuta in analisi bioenergetica, istruttore di protocolli basati sulla mindfulness, insegnante di filosofia e scienze umane, specializzato nelle attività di sostegno didattico, è autore di numerose pubblicazioni scientifiche e divulgative.
Dello stesso autore:
Recensioni Clienti
2,50 su 5,00 su un totale di 2 recensioni
-
5 Stelle
0% -
4 Stelle
0% -
3 Stelle
50% -
2 Stelle
50% -
1 Stelle
0%
Ti è piaciuto questo libro?
Scrivi una recensione
e
guadagna Punti Gratitudine!
Maria Pia Isabella
Acquisto verificato
Voto:
Ho iniziato a leggere questo libro ma nel tempo ho fatto una scoperta poco piacevole (e infatti non ho finito di leggere il testo): ho la netta sensazione che l'autore voglia dare una sua personale idea di come dobbiamo pensare, essere, sentire. Non sono d'accordo nel considerare il nostro cervello alla stregua di un computer che deve essere riprogrammato secondo i canoni dell'autore. Non so se continuerò a leggerlo.
Stefania
Acquisto verificato
Voto:
libro carino scritto in modo chiaro e fluido, con tanti riferimenti ad Alexander Lowen. Da alcuni spunti sia per un lavoro su di sè di ascolto del proprio corpo.
