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Descrizione
La via verso la mindfulness, la pace interiore, la gioia.
"Non stare lì seduto, fai qualcosa!" sentiamo ripetere nella nostra frenetica società contemporanea. Ma non sarebbe più saggio dire: "Non fare niente, stai lì seduto!"?
Vivere in affanno, con il corpo e la mente sottoposti a una pressione quasi costante, è diventato una caratteristica peculiare del nostro tempo.
La ricerca, per reazione, di ritmi più lenti e di uno stato di calma ha fatto crescere in Occidente l'interesse per la meditazione, la cui pratica però è ancora poco compresa.
Questo libro ha il pregio di far luce su molte zone oscure di una disciplina tanto affascinante quanto complessa, offrendo una guida a chi vi si avvicina per la prima volta e molti spunti di approfondimento ai praticanti più esperti.
Dalla prefazione di B. K. S. Iyengar:
"19 segreti della meditazione è un testo che merita davvero di essere letto, perché in esso l’autore presenta in maniera razionale i movimenti ritmici della natura così come il nostro modo di vivere, aiutandoci a capire il flusso dell’esistenza.
La natura procede ritmicamente, ma noi - in quanto esseri umani dotati di libertà di pensiero - perdiamo di vista il ritmo, l’armonia e l’equilibrio causando turbamenti nei nostri pensieri, parole e azioni.
Dovremmo sapere che la nostra mente svolge un duplice ruolo nel soddisfare le esigenze e le brame dei sensi, da un lato, e, dall’altro, nel soddisfare il suo proprietario - il sé. Perciò, se apriamo la mente e coltiviamo l’amicizia con tutti, mostriamo compassione per i bisognosi e gioia per chi sta meglio di noi, apprezziamo di essere privilegiati rispetto agli indigenti, e, infine, non badiamo a coloro che non migliorano malgrado una guida, allora tutte queste cose ci aiuteranno a sviluppare uno stato privo di pensieri. Questo stato ci consente di passare da un’attenzione concentrata su un solo punto a un’attenzione generale.
Se l’attenzione che si fissa su un punto è la concentrazione mentale (dha-rana), l’attenzione che si fissa su tutto è la meditazione (dhyana). In altre parole, restare ponderatamente e ininterrottamente con attenta consapevolezza in uno stato di assenza di pensieri è meditazione."
Indice
Prefazione di B.K.S. Iyengar
Prefazione di Howard Kent
Prefazione dell’autore
Introduzione
SEGRETO NUMERO 1 - AVERE UNA VISIONE PIÙ AMPIA
- Comprendere le leggi della natura
- La meditazione aiuta ad affrontare i problemi in modo nuovo
SEGRETO NUMERO 2 - SAPERE CHE COSA LA MEDITAZIONE NON È
- Non è una concentrazione forzata della mente
- Non è per pochi eletti
- La meditazione non è difficile
SEGRETO NUMERO 3 - SAPERE CHE COSA LA MEDITAZIONE È
- Uno stato naturale dell’essere
- Uno stato mentale privo di pensieri
- Studiare i propri pensieri per lasciarli andare
- La meditazione andrebbe praticata con la massima facilità
- Un viaggio alla scoperta della nostra vera natura
- Il corpo è la casa, il principio vitale il suo proprietario
- La meditazione dovrebbe infondere gioia
- Il gioco divino
SEGRETO NUMERO 4 - PRENDERE GUSTO ALLA MEDITAZIONE
- Appassionarsi alla meditazione per migliorare la concentrazione
- Non cercare una via di fuga dall’insoddisfazione
- Distinguere tra gioia interiore e gioia esteriore
- La meditazione e la ricerca del piacere
SEGRETO NUMERO 5 - CERCARE LAIUTO DI UN VERO MAESTRO
- Riconoscere la vera saggezza
- Come sviluppare la visione interiore
- Utilità della visione interiore
- Comprendere i limiti delle manifestazioni esteriori
- Visibile e invisibile sono entrambi reali
- Acquisire autorità nella meditazione
- Le qualità di un maestro spirituale
- Fare la scelta giusta
SEGRETO NUMERO 6 - TROVARE UN’ATMOSFERA CONGENIALE DENTRO SE STESSI
- L’importanza dell’ambiente esterno
- L’atmosfera in casa
SEGRETO NUMERO 7 - CRESCERE AL DI LÀ DI SOGNI E DESIDERI
- La meditazione e il sonno
- Perché sogniamo?
- La catena dei desideri
- Trascendere i desideri
SEGRETO NUMERO 8 ESSERE CREATIVI
- Sogni e creatività: una prospettiva psicologica
- La creatività spirituale
- Creatività manifesta o capacità immanifesta?
SEGRETO NUMERO 9 - ESSERE RICETTIVI ALLA GRAZIA SPIRITUALE
- La manna della devozione
APPENDICE
TECNICHE DI MEDITAZIONE
- Meditazione in Savasana
- ‘Chi sono io?’
- Un’esperienza di calma assoluta
Ringraziamenti
Dettagli Libro
Editore | Red Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2017 |
Formato | Libro - Pagine: 205 - 14x21cm |
EAN13 | 9788857307350 |
Lo trovi in: | Mindfulness |
Approfondimenti
Comprendere le leggi della natura:
"Per ampliare la propria visione della meditazione bisogna prima fare amicizia con la natura. In tal senso, la natura può essere la nostra migliore amica, filosofa e guida se sappiamo come rapportarci con lei. Quel che dobbiamo fare è tenere gli occhi aperti e iniziare a guardarci intorno. A poco a poco svilupperemo un legame, diventeremo più meditativi e comprenderemo l’importanza del ruolo svolto dalla natura nelle nostre vite."
Samprasad Vinod
Continua a leggere l'estratto del libro "I 9 Segreti della Meditazione".
Autore
Samprasad Vinod, insegnante di yoga e meditazione per quasi quarantanni, ha ricevuto l'ambito National FIE Foundation Award, per il suo eccezionale contributo nel campo dello yoga.
Recensioni Clienti
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Tulio Giacomo
Voto:
Libro che ho trovato veramente interessante ed utile. Mi sento di consigliarlo. Pur meditando da tempo..... mi è stato d' aiuto sia a livello "teorico" / mentale / logico-razionale, se vogliamo, sia a livello pratico..... Accattivanti e semplici anche le 3 meditazioni che propone nel finale... Certo che repetita juvant.... ma un libro speciale per me. Buona Vita a tutti. Tullio Giacomo